十个错误日常生活饮食 你中招了吗(2)
发表日期：2015-01-28 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
错误三：早上“金苹果”晚上“烂苹果”
不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收其实没有区别。只要你没有觉得肠胃不适，想吃水果的时候就吃吧。按照中国营养学会的建议，每天吃200~400 克的水果，大约相当于1~2个中等大小的苹果。
错误四：吃低脂食物就能减肥
很多宣称低脂或者零脂肪的加工食品，它们所含的热量并不会比相应的全脂食品低，有的甚至会更高。因为脱脂往往会损失一部分口感和风味，这就需要添加其他的物质比如糖、增稠剂等来进行弥补，势必会提高热量。
原文地址：十个错误日常生活饮食 你中招了吗(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142245586710231.shtml)
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