2015新生活 做最理智的健康投资(全文)

　　2015年新开始新生活，随着农历春节越来越近，许多白领都在打算着春节过后换新工作，或者增加新投资。那么在工作、娱乐、钱财上投资的你，想过对健康进行投资吗?该怎么投资、进行哪类投资你有了解过吗?不急，且看小编为你指引，一起来为2015年更健康的自己进行最理智的投资。

　　最基础的投资就是运动

　　周立波曾经直言不讳地说：“关于运动和健康方面的钱该花一定要花!而且要拼命花，努力花、抢着花!因为这抢着花的是医院的钱，你不花，将来还是要交给医院的!我宁愿站着吃保健品，也不愿躺着喝医院的药!”

　　这句话虽然听着有点糙，但却让人意识到一个问题：健康是需要投资的。身体就像一个银行，平时保养就是向身体银行投资，如果只知道使用身体而不注意保养，就像在银行只取不存，就会透支。运动是维持健康的一个有效筹码，新一年的健康投资计划，它必不可少。

　　推荐指数：★★★★★

　　①最省钱的健康投资：跑步、跳绳、骑车、瑜伽、游泳、跳健身操.....

　　这一类项目大多属于有氧运动，它们的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。有氧运动可使人体吸入比平常多几倍的氧气，使肌体营养物质充足，肌肉力量和耐力、身体免疫力都得到增强，对各种人群都适用。像跑步、跳绳、骑车这些基本属于精力上的投入，只要愿意平时挤一点时间出来锻炼，还可以省下不少钱。

　　②有时间也能花点钱到专业项目中：登山、划船、去健身房.....

　　基本的运动都可以在家附近完成，想要呼吸到更多新鲜空气就可以尝试往户外跑跑，像登山跟划船都是不错的选择。想得到专业一点的运动指导还可以去健身房，如果办卡的话尽量常去，别让投进去的钱打水漂。

　　最有保障的投资就是体检

　　预防有时候往往比治疗更重要，所以定期体检也是健康投资一个重要的环节。通过体检，能尽早发现问题，从而在疾病的早期阶段及时防治，所以说这是最有保障的投资。相比日常运动来说，体检虽然是一定要花钱的，但定期体检却是知道自己身体状况最有效的方式。有些人回避体检是因为“害怕查出什么”之后反倒平添负担，这种想法显然是在回避问题，该检查的还是要检查。

　　现在很多医院对健康体检都划分了很多种“套餐”，费用从两百元左右到两三千元不等。便宜的套餐检查项目相对较少，费用高的则较全面，可根据自己的经济条件和需要自行选择。

　　平常型的体检项目(约200元~500元)

　　●推荐项目：

　　体格检查：内科、外科、眼科、耳鼻喉科;

　　辅助检查：胸片、彩超(肝、胆、胰、脾、双肾、女子宫附件、男性前列腺)、心电图;

　　化验：血常规、尿常规、肝功能全套、乙肝6项、血脂全套、血糖、肾功能全套、CEA(消化道肿瘤)、HP(幽门螺旋杆菌)、AFP(原发性肝癌);

　　(注：具体检查项目和收费根据医院不同会有所差异)

　　另外，自从安吉丽娜朱莉切除乳腺及卵巢以及姚贝娜乳腺癌去世之后，女性易患的一些疾病就更被摆到台面上受大家关注，所以有条件的话每年定期做一些女性常规体检项目，好好爱惜自己。

　　几种女性常规体检项目：

　　1、乳腺检查：定期进行自查和红外线乳腺检查，一旦发现乳腺异常，及时治疗，能有效地做好乳腺疾病的防治，并能预防疾病恶化和癌变。

　　2、B超检查：检查卵巢肿瘤、子宫内膜异位、子宫肌瘤等疾病。

　　3、白带常规检查：可检测出各种细菌感染导致的炎症。

　　4、子宫及附件检查：了解子宫是否活动、质地如何，如果子宫增大、过硬、表面不光滑都属于不正常现象，需要做进一步的检查。

　　最有智慧的投资就是阅读相关书籍

　　医药保健类书刊可以长时间、潜移默化地给你提供日常医疗保健的指导，花费不高，是进行其他健康投资的前提。不过选购时要注意：一是内容要适合自己和家人，二是要看书报的编委会及作者是否权威、专业。

　　推荐指数：★★★★

　　一本指导全家人医疗保健的书报一年花费大约百元左右，如果有其他需求还可购买相关图书。平时多了解医药健康常识，无病早防，有病早治，“看了少生病，病了少花钱”。有的书报会向读者提供免费的专家咨询，有时候订一份权威的医药科普书报，会得到上百位名医的健康指导，是回报率最高的投资。

　　推荐建议订阅1—2本适合全家阅读的医药保健书报，及一两本趣味型健康类书刊，也可以平常在互联网上了解相关健康资讯。

　　最根本的投资就是食疗

　　吃是一门大学问，正确的饮食习惯是保持健康的根本，怎么吃比吃什么更重要!吃好了，身体自然也会健康。

　　①蔬果

　　推荐指数：★★★★

　　在人的日常饮食结构中，蔬果的食用占比大概在20～30%左右，但很多人往往摄入的量不太够。部分水果价格高是其中的原因之一，可同样是吃东西，一些人在零食方面的投入却显得慷慨的多。这种情况下，建议减少零食上的“投资”，适当增加蔬果的预算，以新鲜蔬菜水果或自制的蔬果点心来代替高热量的零食，会对人体更加有益。

　　此外，如果日常的蔬果摄入量足够，又想吃得更好，可以挑选稍微贵一些的有机蔬果。有机蔬果没有经过任何的农药喷洒，根据自然的生态原理来生长，吃起来更让人放心。

　　②营养品保健品

　　推荐指数：★★

　　目前市场上的保健品品种繁多，价格从每瓶几十元至几百元不等，比较热销的大致分为调节血脂、调节血糖、调节血压、改善记忆、改善视力、改善睡眠、抗突变、抗疲劳、耐缺氧、抗辐射等。最常见的平民的保健品就是钙片、维生素C、维生素E、维生素B群(觉得麻烦的可以选择复合维生素片);高级一点的可以选择深海鱼油、螺旋藻、卵磷脂、蛋白粉等。

　　Tips：

　　1、补充营养品对身体有一定的正面作用，但应注意适宜人群。以维生素为例：节食减肥者、偏食者、工作忙碌者、年纪大摄入不足者、孕产妇就很有必要补充。

　　2、保健食品市场鱼龙混杂，切不可轻信广告，随意购买。而且，营养品价格差异较大，应谨慎选用。

　　最有预见的投资就是保险

　　生活中免不了健康出现状况的可能性，万一不幸罹患重大疾病，买了相应险种的话，人也能安心养病，过得有尊严一点。投保适合的健康险看似每年要多一部分支出，但关键时刻，却能承担很大一部分的费用，防患于未然。

　　推荐指数：★★★

　　社会基本医疗保险费用不高、适用人群广，保障的水平也比较低，但面对高额医疗费用的时候，是一份不算强大但比较可靠的支持，是健康投资所必不可少的。商业医疗保险条款较复杂，常和其他险种搭配出售，适合同时有其他保险需求、收入较高者。平常可以购买基本医疗保险，适合在单位参加医疗保险的普通员工或经济收入不高的自由职业者。此外也可以购买组合保险，基本医疗保险+商业医疗保险，适合收入较高，需要较高的医疗保障水平的人。

　　Tips：

　　不能指望保险能保障你一辈子的健康，但它却是你在为自己人生奋斗过程中，对抗各种可能发生的人身风险的金融工具。另外最后还是要提醒一点，保险它能解决意外来临时钱的问题，不解决其他问题哦。

原文地址：2015新生活 做最理智的健康投资(全文)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142245611410343.shtml)