专家解读冬季如何才能保护血管健康(3)
发表日期：2015-02-03 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
饮食篇
焦虑时喝杯热饮：焦虑生气会令交感神经亢奋，影响血液循环，这时候喝杯热茶或热咖啡，有助于放松休息，改善毛细血管血液循环，同时调整自律神经功能。
食材切成大块：吃太多易发胖，体内脂肪增多会增加血液黏稠度，因此有必要控制饮食量。当进食开始20分钟后，饱腹神经中枢会发出“饱腹信号”，而食材切成大块有助培养慢速咀嚼习惯，延长进食时间，减少食物摄入量。
用小号餐具：使用小件餐具，如小汤匙、小盘子，也能延长用餐时间，防止吃多
今天这篇文章中，我们为大家介绍的这几个生活方面的措施是一定会有效保护我们的血管健康和身体健康的，希望每位老人都能让自己养成上面的这些健康习惯。
原文地址：专家解读冬季如何才能保护血管健康(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142295907311386.shtml)
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