生活5大行为是便秘的“罪魁祸首”

　　不少女性会出现便秘，造成人体内毒素积累，使得身体机能渐渐下降，并且会影响容貌。你知道吗?你生活中的一些行为会成为便秘的罪魁祸首，小心你的5大行为!

　　便秘的危害

　　如果便秘很长一段时间，不但会让直肠受累，还会使盆腔肌肉群遭受不良刺激，让阴深横饥尿道、阴道括约肌都会处于痉挛状态。长期如此，这些肌群就会供血相对不足及过度松弛，导致女性有房事疼痛、阴道痉挛、房事冷淡等等。当进行房事生活时，女性的耻骨尾骨肌会兴奋、阴道收缩。但如果女性慢性便秘，耻骨尾骨肌就会处于异常紧张状态，久而久之，阴道的敏感性会下降，性感会减弱，甚至性冷淡。

　　日常5大行为导致便秘

　　1、常常拿着书或报纸上厕所

　　去厕所的时候要拿本书或报纸，是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎没什么问题。但你要知道10分钟以后，如果还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就被破坏了。3分钟以内是最好的排便时间。超过这个时间，如果用力，就容易患上痔疮。

原文地址：生活5大行为是便秘的“罪魁祸首”(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142390116718455.shtml)