最“靠谱”的八个预防糖尿病的妙招(2)
发表日期：2015-02-14 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
3、适量喝咖啡
哈佛大学公共卫生学院研究发现，喝咖啡能降低糖尿病发病风险。咖啡有利尿的作用，还能提神，帮助身体燃烧一部分热量，对促进代谢有好处。但喝咖啡要适量，一天不能超过3杯，否则有脱钙的风险，会引发骨质疏松。另外，早起喝比较好，可把体内多余的水分排出，且一上午比较清醒。
4、选择高纤维素食物
研究证明，纤维素能促进肠道蠕动，排出残余的代谢废物，做好肠道清理工作。另外，纤维素对肠道功能的好处还表现在对肠道自身激素的调节上，对脂类代谢、糖类代谢都有益处。
原文地址：最“靠谱”的八个预防糖尿病的妙招(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142390117218456.shtml)
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