早餐吃什么最有营养 蛋白质类早餐更健康

      【导语】现在随着生活节奏的加快，很多人开始忽略早餐或者草草了事随便买个早点填饱肚子。我们知道早餐是维持一天活力的重要部分，早餐应该怎么吃才有营养，小编给你推荐。让你一天充满活力》

　　据英国《每日邮报》报道，大多数有健身习惯的英国女性，吃早餐时选择富含蛋白质的食物。大多数健身女性出于身体健康和营养价值的考虑，会选择乳清、麦圈和全麦维混合搭配型早餐。调查结果显示，在过去五年里，选择蛋白类食物做为早餐的女性数量增加了一倍。五年前，接近三分之二的女性会选择谷类食物做为早餐，而现在早餐选择谷类食物的女性只有五分之二了。很多人并不确定谷类食物是否是早餐的最佳选择。

　　现在越来越多的女性会选择蛋白补充类食物做为早餐。像蛋白煎饼、奶昔甚至是蛋白咖啡的销量高达46%。一位业内人士分析，这些数据并不令人意外，谷物类食物通常都是零热量且不含过多的营养。但是一些谷物类食物的含糖量比甜甜圈的含糖量高，所以人们早餐会选择其他食物代替谷类食物。现在，蛋白类食物在早餐的选择中非常受欢迎。比起传统早餐，蛋白类食物口感更好，且能提供足够的营养，所以经常健身的人可以选择蛋白类食物做为早餐。

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