健康生活方式 7个周末最伤身的坏习惯

　　【导读】周末怎么过呢？很多人都觉得难得到了周末，得一觉睡到大中午才过瘾，直接醒来吃午饭，那这种方式真的好吗？下面就跟小编一起来看下健康生活方式，7个周末最伤身的坏习惯。

　　饥一顿饱一顿

　　周末朋友聚会经常暴饮暴食，或者干脆赖在家一天只吃一顿饭，这些坏习惯都会严重影响到快乐的周末。

　　因为暴饮暴食后会出现头晕、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的还会引起急性胃肠炎或胃出血;大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，导致肝功能损害，甚至诱发胆囊炎或急性胰腺炎。建议周末要三餐规律，早餐绝对不能省，晚餐要八分饱。

　　休息时还惦记着工作

　　“工作狂”们时常休息时还惦记着工作，不仅玩不痛快，工作也没干多少。其实对白领来说，周末是身体休息和心理调适的最佳时间，充分放松身心有助于下周以最佳的状态投入工作。

　　如果周末依然沉迷工作，身体疲惫无从缓解，不仅会导致效率下降，还会产生心理上的挫败感。建议“零负担”地对待周末，使身体和精神都从工作中彻底解脱出来，享受周末。

原文地址：健康生活方式 7个周末最伤身的坏习惯(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142399492520363.shtml)