早餐好坏看健康 健康早餐5个标准
发表日期：2015-02-28 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
早餐是一日三餐中最重要的一餐，这是大家都知道的真理，但有多少人是吃得健康的呢?现实生活中，很多人的早餐品种不超过两类，甚至有相当一部分人不吃早餐。对此，营养专家提醒，一份好的早餐应该符合以下五个标准。
1.包含淀粉类主食
富含淀粉的食物在身体中都能转化为葡萄糖，而葡萄糖是人体最主要的能量来源。因此，馒头、面包、燕麦片、面条、包子、杂粮粥等淀粉类主食能保证一上午的工作效率，而且对胃有保护作用。
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