春节过后要养胃 好胃口让您吃嘛嘛香(全文)

　　春节长假已经过去了，网上有种说法叫做“每逢春节胖三斤”，每天大鱼大肉的吃喝，不仅让我们的身体开始变胖，更重要的是我们的胃也由于过多负担，已经不堪重负。因此，养胃便成了春节后的首要任务。

　　1.早餐不能省

　　春节过后迎来的便是忙碌工作，这时很多人都会为了赶上班点而选择不吃早餐。但这种做法是错的，据一份研究调查表明，经常不吃早餐引发胃病、十二指肠溃疡的几率高达36%，还易导致低血糖、记忆力下降，增加胆结石患病风险。所以早餐是完全不能省的，并且在吃早餐的时候要多以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，避免损害胃粘膜。

　　2.运动不能少

　　上班族最大的缺陷就是一天除了上厕所吃饭一般都坐在椅子上奋力工作，但是这种做法是非常不健康的。即便在上班工作，我们也要多运动运动，尤其是在早晨十点多左右的时候，更要放下手中的工作，多走动走动，这样有助于早餐的消化，对于中午有一个好胃口来说必不可少。这时候也不放吃点水果，补充一下体内的维生素，加快代谢。

　　3.少烟少酒

　　吸烟对于身体的损害可以说是有目共睹，吸烟损伤的不只是胃，研究表明，吸烟会减少胃部血液供应，同时抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜损害。所以对于吸烟的朋友来说，少量的烟是对自己生命的负责。酒要适量，适量的饮酒可以舒筋活血，促进健康，对身体是有益的，但是一旦过量对胃部的伤害也是非常大的，严重者更可能引起胃出血等症状，所以千万不要酗酒，平时喝酒也要多喝一些低浓度的酒。

　　4.心情舒畅

　　好的心情是人身体的最大健康保障，小编看过一份调查，说是人的情绪和消化是密切相关的，所以要养胃一定要心情愉悦。而且好的心情，对于增强身体抵抗力也是大有裨益，所以拥有一个好的心情吧。

　　5.规律作息

　　规律的饮食和生活习惯都能够给自己的胃带来助益，例如，一日三餐要按时，吃饭最好八分饱，不能暴饮暴食，也不能为了减肥而节食不吃，生活作息要规律，多运动，早睡早起，不熬夜不犯懒，只有好的习惯才能拥有好的身体。

　　拥有一个好的胃能够让你有一个健康的体魄，吃嘛嘛香，所以快给自己制定一个养胃计划表吧!

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