三高人群最适宜选择的六种食物(2)
发表日期：2015-03-03 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
3.玉米
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
4.山药
山药有“神仙之食”的美誉，其含有的黏液蛋白对于预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化有积极作用。同时，山药的瘦身功效也是不可忽略的。
原文地址：三高人群最适宜选择的六种食物(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142536791724955.shtml)
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