11个最有效最亲民的免费养生妙招
发表日期：2015-03-19 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
其实生活中有很多养生都是免费的了，今天小编就为大家介绍一些最有效的免费养生。睡前泡脚20分钟，每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。
睡前泡脚20分钟
每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。
午、晚餐，吃够30分钟
用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。
原文地址：11个最有效最亲民的免费养生妙招(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142674939452462.shtml)
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