孕期防病保健 饮食首选八种食物

　　导语：在女性的怀孕期间，是一个很特殊也很需要格外注意的一个阶段，因为在这个阶段的生活和饮食都和腹中的小宝宝的健康有很大的关系，而在孕期又总是有些疾病会趁虚而入，所以，我们想分享用饮食预防孕期疾病的方法给大家。

　　一、蜂蜜——促进睡眠并预防便秘

　　在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜可通便，有效地预防便秘及痔疮。

蜂蜜

　　二、芹菜——防治妊娠高血压

　　芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用,可以帮助孕妇降低血压，对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征引起先兆子痫等并发症，也有防治作用。

芹菜

　　三、南瓜——防治妊娠水肿和高血压

　　南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。

南瓜

　　四、冬瓜和西瓜——帮助消除下肢水肿

　　冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴食物利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，经常食用会使孕妇的尿量增加，从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿。

原文地址：孕期防病保健 饮食首选八种食物(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/142985888771320.shtml)