五一健康游 “安全手册”逍遥出行

　　导语：“五一”小长假即将来袭，很多人都在筹划着外出旅游，约上三五好友郊游踏青。当然旅途中会有很多疾病的易发期，要想在假期中玩个痛快，做足健康功课很有必要。很多人也打算乘飞机、火车等交通工具到外地旅游或选择乘客车、自驾车在周边旅游。那么出行时应该注意哪些问题?让我们在这个假期健康出行，下面BRTN小编为您推荐“安全手册”逍遥出行。

五一健康游 “安全手册”逍遥出行

　　一、吃穿住行药 安全锦囊

吃

　　吃

　　从饮食上讲，外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食物为最佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利，所以应当以自带水或买纯净水为最佳选择，这样可避免因饮用被污染的水或不达标的水引起胃肠疾病。

穿

　　穿

　　外出旅游穿着上首先要舒服。比如说鞋最好不要穿过硬皮鞋，特别是新鞋，以防磨出血泡影响行程。衣服以宽松、休闲装为佳，最好不穿西服，否则活动起来极不方便。外出时最好戴一顶遮阳帽，因夏天阳光强烈而紫外线对人的皮肤伤害很大，长时间阳光直晒会让人感到头晕，严重者会引起各种皮炎。

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