春夏交替时注意心脑血管疾病 预防脑溢血从现在开始

　　导语：五月已经快过完了，每年的五月都是一个换季最明显的月份，天气变化无常，时冷时热，早晚的温差有时可达10℃左右。在这个时节，中老年人一旦遇到温差较大的天气，就容易发生因脑血管破裂而造成的脑溢血。那么春夏交替的季节里，中老年朋友们应该如何预防脑出血呢?

　　1.保持积极的心态

保持积极的心态

　　乐观的情绪是一个人避免疾病的最好条件，我们要时刻保持一种平和的心态，积极向上，不要太过烦恼，太过悲伤，也不要太过欢喜。因为人的情绪保持平稳的话，就不会引起血压升高，也就会减少脑溢血的发病几率。

　　2.健康的饮食习惯

健康的饮食习惯

　　这个季节，饮食要注意低盐、低糖、低脂，多吃蔬菜水果以及豆制品，然后再加上适量的鱼、瘦肉以及鸡蛋等，让自己的身体保持活力。大蒜、洋葱、韭菜、番茄、海带、紫菜、黑木耳、银耳、等也是对于降低血管硬化、降低血压以及降低血粘度有较好的预防作用。

　　3.稳定血压

稳定血压

　　对于高血压患者，必须积极的把血压控制在正常范围之内，要在医生的指导下，坚持服用降压药，以稳定血压，定期的做血压测量，掌握血压变化规律，观察用药效果。

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