第28个世界无烟日 无烟生活从我做起(全文)

　　导语：2015年的5月31日是第28个世界无烟日，而在6月1日北京市也将展开史上最严厉的控烟行动。吸烟有害健康，这是众所周知的事情，大量的吸烟会引发肺部疾病，不仅给自己也会给他人带来危害。今天小编就为大家盘点一下吸烟的那些事!

　　吸烟会上瘾

世界无烟日

　　香烟是由烟草烤干切成丝后以纸卷成，而烟草中含量较丰富的一种物质便是“尼古丁”，吸烟的时候，这种物质会通过肺粘膜和口腔黏膜扩散到全身。尼古丁进入大脑后会对中枢系统起到刺激作用，初期的时候会让人的精神力和注意力更加集中，但是时间一长，就会让神经原受体对尼古丁越来越不敏感，从而产生依赖，一旦停止吸烟几个小时，体内的尼古丁就会下降，这时候吸烟者就会变得烦躁，变得很想抽烟，从而陷入恶性循环，染上烟瘾。

　　吸烟损害身体健康

吸烟有害健康

　　长期的吸烟更会使血质变坏，血液变浓，血管的内径变狭，从而引发心脑血管疾病。经常吸烟更会加深多种癌症的发病率。据调查，患肺癌的人十之八九都是经常吸烟的人，更有甚者长期吸烟会让人突发中风，危及生命。研究表明，吸烟者要比不吸烟者的平均寿命短5到8年。

　　吸烟危及身边人的健康

吸烟危及身边人的健康

　　吸烟不仅仅会给自己带来危害，也会给身边的人带来健康隐患，这就是我们经常说的“二手烟”。吸烟者吐出的烟气中含有诸多有害物质，被第二者吸进肺部以后，身体也会遭到严重的打击。研究表明，烟气中的化学成分多达5068种，其中有69种为致癌物质。可以想象这些有害物质被人吸收后会造成多大的危害，为了我们的健康，为了家人的健康，戒烟势在必行。

　　吸烟也会“遗传”

为了孩子 请勿吸烟

　　家长吸烟也会让自己的孩子染上烟瘾，研究表明，如果孩子从小就生活在烟雾缭绕的家庭里的话，通常长到8岁的时候，就会有尝试吸烟的冲动，当着孩子的面吸烟会让孩子不知不觉的将家长的吸烟习性当做一种楷模来模仿，长大后，很多孩子也就成为了新的烟民。

　　如何戒烟

戒烟戒瘾做起

　　其实很多人尝试过戒烟，但是都没有成功，那么该如何戒烟才能够有效呢?小编给大家推荐的方法就是从去“瘾”开始。很多人之所以戒不了烟主要是因为操之过急了，想立马戒掉是不可能的，因此戒烟要从逐渐减少吸烟数量开始，慢慢的逐步减少自己的吸烟量。然后要抵住诱惑，当别人劝你吸烟的时候，要有理智的去拒绝，这样把自己的这关把好就成功一半了!

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