高考倒计时 考生如何应对紧张失眠

　　导语：我们又将迎来让人极度紧张的高考期，而面对高考的高三考生难免会存有紧张的情绪，有些考生甚至紧张焦虑到失眠。睡眠不足会让你不能用最佳的状态去迎接高考，那么高考生晚上失眠怎么办呢?

　　高考生晚上失眠怎么办

　　饮食调理法

　　需要用到红枣，小麦，冰糖，先把适量冰糖放进锅里融化完后，然后把红枣、小麦放在锅里一起熬，每天晚饭前喝1次。

　　冰糖不宜过多，适量就行，结合红枣和小麦。

自我按摩调理法

　　自我按摩调理法

　　每天早晨起来和晚上睡前，闭上双眼用双手轻轻按摩太阳穴，百会穴各30次，然后用保健木梳梳几下，抓几下头顶。

　　这样可以保持心情愉悦，缓解压力!

特制煲粥调理法

　　特制煲粥调理法

　　红枣，元肉，白砂糖。先将大米放在锅里煮成粥，其次放入红枣、元肉，直到红枣煮透为止，最后放入白砂糖适量，不宜过多!每天早上喝!

　　此方法和饮食调理法是完美结合，强烈推荐!

中式调理法

　　中式调理法

　　朱砂，浆糊。先将朱砂和浆糊适量调理均匀，比例和一张膏药匹配，然后放在普通的膏药上，贴在自己的脚心正中间，次日早上然后去掉!

　　一个星期最少3次，否则一点效果都没有，如果有时间的话每天1次最好!

浴足调理法

　　浴足调理法

　　醋、盐、菊花、黄芩。先将醋、盐、菊花、黄芩放在一起水煎30分钟左右，适当加入少许热水，然后倒入浴盆中，趁热浴足20分钟!

　　这种调理方法有点麻烦而已，不过效果还是可以的!

原文地址：高考倒计时 考生如何应对紧张失眠(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143325483477020.shtml)