“烟民”如何戒烟 哪种方法更靠谱

　　导语：吸烟的危害已广为人知，对烟民而言，戒烟可以靠毅力，也可以通过戒烟产品，还有各种民间偏方。这些戒烟方法靠谱吗?

　　毅力戒烟

毅力戒烟

　　俗称“干戒”，主要依靠吸烟者的意志力。烟瘾不大的人可以尝试，如果是“老烟枪”则要有充分的心理准备。君不见哈欠连连身无力，唉声叹气砸墙头，许多人几天就熬不下去了，复吸率较高。如果三个月内不复吸，那么戒烟就可以算成功了，但据统计，靠毅力戒烟的成功率只有5%左右。

　　药物戒烟

药物戒烟

　　可分为尼古丁替代疗法和非尼古丁戒烟药两大类。尼古丁替代疗法是向人体提供尼古丁以代替或部分代替从烟草吸收的尼古丁，从而减轻注意力不集中、焦虑、易怒等尼古丁戒断症状。目前主要的尼古丁替代品有尼古丁咀嚼胶、尼古丁口含片、尼古丁贴片等。非尼古丁类戒烟药常用的有盐酸安非他酮缓释片和酒石酸伐尼克兰片。使用药物戒烟成功率可达50%。

　　针灸戒烟

针灸戒烟

　　通过银针刺激穴位，使吸烟者在吸烟时产生口苦、头晕、恶心等不适症状，从而不再想吸烟。针灸戒烟有一定的效果，但是复吸率高，因为必须每天坚持去医院针灸，中断两天就有可能复吸。

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