每周“健”谈：夏季“运动减肥法”

　　导语：近日在网络上爆红的“反手摸肚脐”、“晒锁骨”引发了一场“比瘦争夺战”。而夏季减肥也一直都是热议话题，怎样减肥更是让愁坏了不少人。本期《每周“健”谈》将为大家介绍的是——夏季减肥大计!减肥的方法千千万，不过BRTN生活的小编最崇尚的仍是“运动减肥法”。

　　一、享受型运动——游泳

游泳

　　水不仅是生命之源，在炎炎夏日，游泳更有防暑降温的功效。同时，在游泳的过程中，全身肌肉都可以得到很好的锻炼，减肥的难题当然就迎刃而解啦!如果坚持游泳3—5个月，饮食稍加节制，体重自然就可以慢慢减下来了。无论是基础的蛙泳和自由泳，还是稍有难度的仰泳，抑或是漂亮的蝶泳，只要你会，为了更好的身材尽量去游吧!

　　二、温室花朵型——瑜伽

瑜伽

　　瑜伽近些年可谓是叱咤“减肥圈”，不知得到了多少人的肯定。当然，夏季减肥瑜伽更是首选之一。而瑜伽最大的优势就在于可以针对身体某一部位加强瘦身效果。瑜伽的好处不仅如此，它还可以很好的调整身体的亚健康状态、增强骨密度、缓解疲劳和压力等等。所以，如果你怕被晒黑而宅在家中不愿出门运动，瑜伽可以帮你在家轻松瘦身!

　　三、贤妻良母型——家务

家务

　　在BRTN小编看来，世界上最能瘦身的运动就是做家务，并且没有之一，当然这只是小编自己的看法!在做家务的时候，身体在不断的弯腰、甩臂等动作中就会锻炼，这样就会拉动身体内的脂肪快速进行新陈代谢功能，减肥什么的更是不在话下。而且，小编还要啰嗦一句，在做家务的时候不妨改变一下心态，这样也有利于轻松瘦身哟!

　　四、激烈狂躁型——跑步

跑步

　　很多人在夏季都不愿意出汗，但其实在夏季出汗可以帮助身体排毒、减轻压力等。在众多运动中，想要畅快淋漓的出汗，BRTN小编最为推荐的还是跑步。跑步这项运动是最方便的有氧运动，随时随地都可以进行，而且任何减肥方法都比不上跑步能迅速燃烧卡路里。

　　不在肥胖中沉默，就在肥胖中爆发，希望广大网友能在今夏与BRTN小编一起动起来，甩掉一身赘肉，秀出诱人身材!

原文地址：每周“健”谈：夏季“运动减肥法”(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143461085678681.shtml)