高度缺乏安全感其实是一种“病”(2)

　　病因：受过冷落和伤害

受过冷落和伤害

　　安全感并不是与生俱来的“上帝的礼物”，而需要在后天慢慢培养。缺乏安全感的人，往往有下面一些经历。

　　1.家庭氛围差。英国心理学家约翰·鲍尔比认为，6~24个月的婴幼儿与父母的关系决定其成年后的安全感。假如得不到母亲的悉心照料、需要得不 到满足、啼哭无法得到回应，孩子就难以产生基本的信任感。儿童时期，如果父母经常争吵、情绪阴晴不定、教育方式粗暴等，孩子的心灵长期被紧张、恐惧、不安 折磨着，久之也容易缺乏安全感。

　　2.曾被伤害过。比如，有过失恋经历的人可能会在下一段恋情中疑神疑鬼;曾经历过贫穷的人可能会对金钱的匮乏心有余悸，进而不择手段地“捞 钱”;曾在深夜被暴徒袭击过的人可能对黑暗产生恐惧。还有人总被批评、否定，容易缺乏自信，于是会对未来充满焦虑，凡事希望稳妥保险，害怕生活失控。

　　尽管安全感更多是自己的事儿，但有一些人和事容易让人感到不安全。首先，一个熟悉的人，言行与往常不一致，比如性格温顺的同事突然暴跳如雷、原 本如胶似漆的恋爱对象突然不冷不热等。其次，言行举止与众不同的人，比如表情阴冷、成天不说话、爱穿奇装异服者，这种“不按常理出牌”的表现容易给大家带 来不安全感。

　　处方：放下得失多交友

放下得失多交友

　　安全感是心理健康的基石。在马斯洛的需求层次理论中，安全感仅次于食物、空气、水等维持生命的需要。缺乏安全感的人就像无本之木，难以与人建立良好的关系，也很难用心生活。因此，既然安全感丢失了，就要努力把它找回来。

　　第一，正确认识自我，提升自信心。有安全感的人不一定占据着最稳固的资源，但一定拥有这样的天赋——“不在乎有的，不惦记没的，不害怕失去的，不追求强扭的。觉得什么都是自己的，万一什么都不是了也无所谓。”

　　第二，别胡思乱想。缺乏安全感其实是种“放大心理”，把自己的负担、痛苦放大。我们要学会享受过程，而非一味担忧结果。当出现不安全感时，尝试做积极的归因。比如打电话给朋友，对方没有接，不要认为他不在乎自己，人家可能就是在开会。

　　第三，多交朋友，提高社交能力。最好的保险不是存款，而是有几个真心实意的好朋友。良好的人际关系能提供重要的心理支持与满足，还能在困难时帮到自己。同时，助人行为可以改善焦虑情绪。

　　最后要提醒的是，家长要多跟孩子交流感情，遇事讲道理;营造和谐的家庭氛围，尽量不在孩子面前争吵，用榜样作用引导孩子养成平和、友善的性格。

　　需要注意的是，不要习惯性的认为缺乏安全感的人内心很软弱，也有一些人会表现得很强大。那么，你是否缺乏安全感呢?

原文地址：高度缺乏安全感其实是一种“病”(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143521570879324.shtml)