消化不良怎么办 四招让肠道畅通无阻(2)
发表日期：2015-07-29 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
3、经常锻炼，避免压力
经常锻炼 避免压力
锻炼有助促进消化。身体运动有助于减少很多消化问题。研究发现，肥胖症、缺乏运动、胃痛、腹泻以及肠易激之间存在很大关联性。另外，压力过大时，腹部供血减少，影响消化酶正常分泌，消化过程减慢，导致烧心、胀气和便秘。
4、细嚼慢咽
细嚼慢咽
咀嚼对于消化至关重要，咀嚼动作不仅可以使食物嚼碎更好消化，而且有助于向唾液腺、胃和小肠发出“释放消化酶”的信号。与此同时，切忌过量饮食，因为过量饮食会导致消化酶不够用，而且会导致胃酸分泌过量，引起烧心反酸和消化不良。
原文地址：消化不良怎么办 四招让肠道畅通无阻(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/143815343083589.shtml)
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