夏季养生要点 避免8种疾病才健康(2)

　　5、晒伤

　　虽然太阳是维他命D及膳食元素的重要来源，但由于皮肤癌患病人数持续增加，防晒便迫在眉睫。晒伤的头号症状是触摸皮肤时感觉疼痛。之后可能会出现水泡，几周后皮肤开始脱皮。最后，可能会发烧、打冷颤、头疼、感到疲劳、恶心或出疹子。此外，晒伤还会引起皱纹、雀斑、甚至皮肤癌。因此，即使在阴天时也需要防晒。即使涂防晒霜后，有些太阳光线还是可以直达皮肤。若没有达到晒伤的情况，需保持身体水分充足，通过洗澡冷却皮肤温度，涂一些芦荟胶或润肤油会有所帮助。若出现疼痛，可使用布洛芬等药物缓解疼痛、防止感染。若几天后症状仍未缓解需前往医院进行治疗。

　　6、莱姆病

　　蚊虫叮咬，尤其是蜱会导致该疾病发生，并会产生短期及长期影响。

　　大部分人在出现红疹时才知道被咬，可能是在被咬后3天-1个月后才会发现，出现类似流感的症状、有些人可以不治而愈，然而，若不及时使用抗生素类药物，可能会进一步引起关节痛、体虚、乏力、心脏及神经系统疾病。长期来看，莱姆病可导致神经、认知和关节等问题。因此，被蜱虫叮咬后需进行妥善处理。预防该疾病，若置身于害虫肆虐地区，应使用防护水、穿长袖衣服、用袜子勒紧裤子，保持鞋子密封，这一点很重要。每天需检查皮肤是否被叮咬，若发现身上有蜱虫，用镊子或蜱虫清除设备抓住最接近你皮肤的头部和嘴，将它缓缓拿开，不要打碎它。

　　7、中暑

　　过度出汗后，体内的盐分及水分丧失，很容易出现缺水状态，同时体温上升，便会感觉恶心、头疼或眩晕。此时，应移动到凉爽的地方，大量喝水，通常30分钟左右症状就会缓解。若不及时处理，体温升至40摄氏度后就会中暑，这时便会感觉呕吐、呼吸过快、失去知觉，需要立即进行急救。

　　8、皮疹

　　保持皮肤凉爽、经常按摩去死皮可有效防止因汗腺堵塞引起的痱子。橡树蛾所引起的疹子可持续数周，引起喉咙、眼睛肿胀，呼吸困难，若出现以上情况需及时就医，若有既往过敏反映，需携带肾上腺素笔。

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