养生细读 秋季养胃要做好三件事

　　导语：入秋之后，天气逐渐变凉，这时候我们一定要注意保暖，尤其是肠胃更是重中之重。那么如何才能保护自己的肠胃不受伤害呢?BRTN小编今天就给大家分享一下秋季如何保护肠胃。

　　NO.1：注意胃部保暖

注意胃部保暖

　　入秋以后，昼夜温差较大，而肠胃喜暖恶冷，所以要特别注意保护胃部的温暖。我们要根据天气的变化适当的增加衣服，晚上睡觉的时候尽量少开空调，改好被子，防止腹部着凉。尤其是患有慢性胃炎的人更要注意多加保暖。

　　NO.2：饮食要清淡

饮食要清淡

　　入秋以后，由于天气转凉，不在那么燥热，人的胃口随之回升，这时候我们的口味可能更偏向于油腻食物。但是油腻辛辣的食物会增加消化系统的负担，进而诱发肠胃疾病。因此这个季节我们应该多吃一些清淡温润的食物，多喝水，多吃水果，避免加重秋燥对身体的影像。但是西瓜、香瓜等性偏冷的食物却不能多吃，我们不妨吃些苹果、柑橘等水果。

　　NO.3：注意劳逸结合

注意劳逸结合

　　秋季人的情绪会极度不稳定，这个季节，我们更要注意劳逸结合，多参加一些娱乐活动，多锻炼，让自己的身心保持在一个愉悦的状态，这样才能够有一个好的身体，才会不伤及脾胃。此时，我们不妨喝一点茉莉花茶或者普洱茶，两者都是温性之茶，能够帮助肠胃消化吸收，缓和胃痛，而且茉莉花茶素有镇定安神的效果，能够舒缓紧张的情绪，对保护肠胃有很好的作用。

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