感冒喉咙痛怎么办 秋季必学9个妙方(2)

　　用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中，当水在流的时候侧着头。

　　深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中，这样做大概5到10分钟。每天重复几次。

　　6、吮吸蒜瓣

　　大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。

　　将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。

　　7、舌根运动法

　　咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。

　　具体方法是：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分3次咽下，早晚坚持各做1次。

　　8、阿司匹林水溶液漱口

　　用阿司匹林水溶液漱口，可以帮助缓解喉咙痛，药效长达6个小时。

　　它可以缓解由于天气寒冷引起的鼻塞，也可以缓解局部麻醉作用引起的喉咙痛或咳嗽的症状，

　　9、垫高床头

　　睡醒发生喉咙痛的另一个原因(除了张口睡觉外)是，睡觉期间胃酸逆流至喉咙。

　　胃酸对脆弱的喉咙组织是相当刺激的。

　　不妨用砖块将床头的底部垫高10一一15公分，使睡觉时，头的位置高过脚。

　　不要仅用枕头垫高头颈部，这样可能使身体弯曲，反而增加食道的压力，使问题更严重。

　　另外，睡前1一2小时内，勿吃东西及喝饮料。

　　感冒喉咙痛的食疗方

　　绝大部分人的喉咙痛都是感冒或扁桃腺炎等小毛病。

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