减肥食品黑白名单 盘点吃不胖的食材(3)

　　黑名单：NO!让你一夜变胖的食物!

　　第六名：罐装咖啡

罐装咖啡

　　如果你喜欢喝灌装咖啡，那你可就要小心自己的身材啰!一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完，不过这几口咖啡极有可能会让给你的身体带去大量的热量和脂肪哦!

　　基本上黑咖啡几乎不含任何热量，调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身材杀手。添加在咖啡里的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的营养素，还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。

　　建议：如果只是为了提神，最好还是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己冲泡，用少量的糖和脱脂牛奶来调味，不过，咖啡还是不要喝过量比较好。

　　第五名：啤酒

啤酒

　　啤酒除了热量，几乎没有其他任何的营养元素，多喝啤酒不但对身体健康没有任何好吃，同时还会让您发胖，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止。

　　建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。

　　第四名：普通可乐

普通可乐

　　可乐里含有特殊的咖啡因特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。

　　如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

　　建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。

原文地址：减肥食品黑白名单 盘点吃不胖的食材(3)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144316478491468.shtml)