趣味小测试 1分钟自测排泄力强不强(2)
发表日期：2015-10-16 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
提高排泄力，从下面这些小事做起：
1. 适当空腹
适当空腹
有的人即使肚子不饿也坚持一日三餐，其实这会很容易导致身体机能下降。适当的空腹可以促进血液循环，提高体温，提高新陈代谢，避免脂肪堆积。
2. 细嚼慢咽
细嚼慢咽
很多人喜欢吃柔软的食物，因为不用使劲咀嚼，吃起来很容易。但是一不小心就会吃得太多。所以，细嚼慢咽是个好习惯。咀嚼可以促进耳下腺、舌下腺、颌下腺分泌唾液。唾液分泌量增加能促进消化。咀嚼还能促进胃液和肠液的分泌，有助于食物的消化吸收。
3. 提高排泄力的食物
提高排泄力的食物
含有大量食物纤维的糙米、菠菜、海草、蘑菇类等具有促进排便的作用;猪肝能增强肝脏的排毒能力;韭菜、大蒜等，能让排尿变得顺畅。
原文地址：趣味小测试 1分钟自测排泄力强不强(2)(http://www.99yangshengtang.com/jiankangyangshengtieshi/144497899893611.shtml)
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