糖果有什么好处 吃糖果过多有什么坏处(全文)

【导读】糖果有什么好处，吃糖果过多有什么坏处。糖果含有什么营养价值，但糖果也不能吃太多。了解糖果有什么好处，吃糖果过多有什么坏处。

糖果有什么好处

孩提时代，糖对人们来说是神秘而又甜蜜的。那包在花花绿绿的“玻璃纸”里面的小块块，点缀了多少代人的童年梦?

但是，随着人们的长大成熟，曾是那么美妙的糖果，渐渐变成了肥胖、糖尿病、高血脂症和龋齿等疾病的“元凶”;

从营养的角度看，它还背上了另一个不大好听的名声——空的卡路里，即除了产生能量外，它不含任何营养素。

其实，除了能导致龋齿外，说糖会引起其它什么糖尿病、高血脂之类的疾病，是没有科学依据的。

中国预防医学会营养与卫生研究所的专家认为，糖的摄入量与肥胖、高血脂症和糖尿病等疾病的发生率，没有什么关系。

吃糖果有什么好处

首先，吃糖可以很好的补充能量。

我们有很多的运动员在参加剧烈的运动之前，往往是不能吃过于撑肚子的食物，但是又不得不补充能量，所以会选择糖来补充能量，因为糖只需要点点就可以释放很多的能量。是高能量的食物。

其次，可以提高血压。很多人都患有低血压，在感觉头晕炫目的时候不知道咋办，可以告诉你，糖是提高血压的最好的物质之一，所以当感觉血压过低的时候，可以适量的吃些糖类食物。

最后，糖可以减轻一个人的压力。

很多时候人感觉有压力的时候都会选择嘴里含着糖，因为这样的话可以给自己一个心理提示，嘴是甜的，生活还会苦吗?所以很多运动员在参加一些重要的比赛的时候都会选择口里嚼着口香糖。

吃糖果过多有什么坏处

当然，吃糖过多，的确会影响人对其它食物的摄入，但这不是糖本身的错。

相反，糖是食物中的一种天然成分，不但不会引起上述病症，还可以补充人体所需的热量。

糖还有另一种功能，那就是能增添食物的风味。许多菜肴因为有了糖，使人感到了“别有一番滋味在嘴里头”.

最近，有一项调查结果表明，中国人的每人平均吃糖量为16.5克/天，这与美国每人164克/天和世界每人平均每天55克的指标相去甚远。

所以，我们现在吃糖不是多了，而是还太少。我们必须改变观念，适量吃糖，让身体内多一些糖的滋润，让生活甜一点儿、再甜一点儿。

聪明的商家捕捉到“中国人食糖量低于国际标准”的信息后，马上同相关的科研部门积极协作，生产出加钙、加锌的绵白糖，红糖里也加入了各种矿物质和胡萝卜素。

这种经过科学配制的糖，在人体内能自然合成维生素b12、b6,在口感好、热量高的基础上，又有防止便秘、结肠癌的功能。

通过上文关于糖果的一些相关介绍，相信大家对糖果的食用禁忌都有了一定的了解，希望可以帮助到大家。想了解更多健康资讯请关注养生堂。

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