粳米粉怎么吃 营养的粳米蒸糕(2)

制作过程：

1、红薯去皮，洗净，切碎，加白糖，加水煮熟，煮软。

2、用勺子把煮熟的红薯捣碎，越碎越好，还可以借用料理机打碎。

3、把捣碎的红薯糊到进糯米粉和粳米粉里，和成洪红薯团子。

4、有糕点模具的：模具抹油，把红薯团分别倒进去，填满模具；没有模具的也可以用其他器皿。

5、等待水开放到锅蒸蒸15分钟即可。

芋头粳米方

原料：芋头30克，粳米300克，精盐l克，味精0.5克。

芋头粳米方的做法：

将芋头去皮与粳米同入锅，加水500毫升，置武火上，沸后改文火煮至米开花时，大约40分钟，一定盖锅盖，开盖后加入精盐、味精，5分钟后起锅装盘备用。

用法：食用。一般服用30天为一疗程。

主治：美容美发、润肠通便排毒、小儿淋巴结核。

粳米粉怎么吃 

粳米的功效与作用

1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会。

3.粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。

4.粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。

原文地址：粳米粉怎么吃 营养的粳米蒸糕(2)(http://www.99yangshengtang.com/jingmi/1468797325166372.shtml)