开心果是酸性还是碱性 每天吃多少合适

【导读】开心果是酸性还是碱性?开心果是一种常见的干果，营养丰富，吃了能增强体质哦。那么，开心果是酸性还是碱性，开心果每天吃多少好?一起和99养生堂小编来看看开心果是酸性还是碱性的介绍吧!

开心果是酸性还是碱性

开心果又名“无名子”开心果属于碱性食物，有抗衰老的作用，还能增强体质。在脑体液酸碱度允许范围内，酸性偏高时，智商低;碱性偏高时，智商高。

营养分析

1. 开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质;

2. 由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

开心果每天吃多少合适

开心果吃50g左右最合适。

开心果的营养很高，但有是炒制干果，还含有高脂肪，每天吃50g左右，差不多20颗，就能起到很好的滋补作用，又不会因为食用过多引起上火和肥胖。

开心果是酸性还是碱性

开心果吃多了会怎么样

消化不良

开心果和其他的坚果一样属于高蛋白，高油脂食物，这类食物少量食用即可起到很好的滋补作用，食用过多反而对胃肠的消化造成负担，尤其是植物蛋白摄入过多，很容易腹胀，便秘。

肥胖

开心果中的油脂含量在45.1%左右，属于典型的高脂肪食物，虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸，对身体有益，但若是食用过多，身体对油脂不能完全代谢掉，也会转化成脂肪囤积在体内，引起肥胖。

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