如何摆脱“异性恐惧症”?

 不知道你们有没有这样的经历：每当见到女同学就脸红，心里“砰砰”乱跳，有时甚至不敢正视对方。偶尔走在一起，也不敢和女同学打招呼，有时与女同学接触时，浑身发抖。这是青春期发病率较高的一种心理疾病，即精神医学上常称的“异性恐怖症”。

 此病是社交恐怖症的一种类型，好发于青少年。是由于青春期在人的潜意识中对异性产生了一定的“好感”诱发的。特别是对于性格内向、比较怯弱的青少年来说，更容易产生觉得女孩子注意自己的错觉心理，他们往往在行为上表现与女孩子说话害羞、紧张，甚至躲避等。正如伟一样陷进了由精神紧张→害怕→越紧张→越害怕的怪圈之中，不能自拔，从而产生异性恐怖。

 那么怎样摆脱胎异性恐怖症呢?心理医生认为进行行为矫正治疗是目前的最佳方法之一。

 具体可采取如下措施：

 首先，应消除自卑，完善个性，给自己一个重新认识自己的机会，凡事不必或不应求全责备。要经常暗示自己只不过是集体中的一员，没有人盯你的梢，在人际交流中减少羞怯和恐惧。

 其次，要掌握社交技巧，突破社交困难。越害怕越躲避，恐怖症是不治不好的。

 第三，在心理医生指导下进行系统脱敏疗法。如可每天规定自己与邻居的同学做作业，进行讨论，主动与女性讲话5次，每次5分钟，以后逐渐增加与女性接触的次数与时间，直到安全不恐怖为止。

 第四，坐在软椅上，双手放于扶手上，采取随意、舒适的姿势，借用生物反馈仪或音乐治疗仪进行放松治疗，每次30分钟。

 最后，如果恐怖症伴随其它症状，应用强镇静剂或安定类药物治疗。

原文地址：如何摆脱“异性恐惧症”?(http://www.99yangshengtang.com/kongjuzheng/142919885469291.shtml)