蓝莓怎么吃 这些吃法不能少(全文)

【导读】蓝莓怎么吃比较好？蓝莓的营养价值高，而且蓝莓的吃法非常的多。蓝莓甚至有减肥的功效，那么蓝莓怎么吃比较好？接下来就来看看蓝莓的做法吧。

蓝莓怎么吃

1、当作早餐麦片粥的食材

在最爱吃的麦片粥里或粥上，加上半杯的蓝莓。如果已经冰冻过，则必须摆上五分鐘以后再吃。

2、豪华英式松饼

在热松饼上，涂上一层软淡的煳式乳酪，顶部再加一层蓝莓即成。

3、蓝、白、红沙拉

把蓝莓加在拌好的沙拉上，蓝光闪闪。使人看了不禁使之食指大动，口水直噎。其做法为：在拌好的绿色青菜底上，加上切好的草莓，和新鲜蓝莓，再撒一点法式沙拉酱即成。

4、特级水果杯沙拉

蓝莓本来就可以使得各种水果沙拉变得更漂亮，更清香。一般欧美人士都酷爱鳄梨片，哈密瓜丁和蓝莓一起加上法式蜂蜜沙拉酱。另外，也可以试试西瓜果丁，奇异果片，再配上蓝莓，相信其结果必然令人垂涎不止。

5、蓝莓淇淋

将一碗蓝莓加上低脂鲜奶霜淇淋即成。何其简单!倘若再加上一些糖或蜜，则更甜更有味道了!

蓝莓怎么吃 

6、餐后凉点

蓝莓和霜淇淋或冰冻点心，当作餐后冰凉点心，真是神仙食品，妙不可言。

7、水果优格

当然，买蓝莓酸乳酪并不难，但请一定要试试看低脂香草或是柠檬酸和半新鲜或冰冻蓝莓，那样就会既可以多吃蓝莓，又可以享受它们的异香。

8、蓝莓风味综合果汁

蓝莓加入柠檬汁、冰块及其他水果一起打汁，新鲜、清凉、好风味。

9、蓝莓苹果快糕

在玻璃烤盘上，倒入叁杯蓝莓，半杯紫葡萄汁，半荼匙玉米粉，叁支绞碎的低脂麦片棒，加入蓝莓，全部材料拌匀好后，放入高温微波炉，烤七至十分鐘，到起泡时即可以取出。搅匀趁热分成四份，每人取一份而食。

10、蓝莓优格

小孩子们都爱不释手，用霜淇淋盛杯装满低脂香草霜淇淋或优格。当霜淇淋外表略为溶软时，将新鲜或冻蓝莓放上去即可。如使用的是小型蓝莓或野蓝莓，因其颗粒较小，则效果更佳。

蓝莓冻芝士蛋糕

饼底材料：消化饼100克，黄油50克

做法

1.消化饼放保鲜袋里，用撖面杖撖成粉末状

2.黄油加热溶化成液体

蓝莓芝士蛋糕材料：（6寸活底蛋糕模）奶油奶酪250克，鲜奶油50ML，牛奶100ML，鲜柠檬汁20ML，细砂糖40克，鸡蛋一个，蓝莓100克，鱼胶粉10克

做法

1.奶油奶酪切小块回温

2.一边隔水加热，一边用打蛋器搅打至顺滑浓稠状态

蓝莓怎么吃 

3.新鲜柠檬榨汁

4.加入柠檬汁，加入蛋液，加入细砂糖

5.充分打匀、膨发，离开热水冷却备用，奶油打至七成发

6.打发的奶油加入奶酪糊里，搅拌均匀

7.牛奶加入鱼胶粉，加热至鱼胶粉溶化，座冰水降温，将10加入步骤9，充分拌匀

8.蓝莓切开成粗粒状，将切好的蓝莓倒入奶酪糊里

9.搅拌均匀，将蓝莓奶酪糊倒入活底蛋糕模具，包上保鲜膜，入冰箱冷藏4小时即可

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