蓝莓粥的做法 蓝莓粥的营养功效

【导读】蓝莓粥的做法是什么？蓝莓是很好的一种水果，蓝莓也有很多不同种的吃法，也可以做成蓝莓粥，那你知道蓝莓粥的做法是什么吗？下面小编就来给大家介绍蓝莓粥的做法。

蓝莓粥的做法

1.大米和糯米淘洗干净，用清水泡上，山药去皮切成圆片

2.砂锅放入足量的清水，水沸后下淘洗干净的米和山药片，水再次沸腾后，旺火煮上5分钟，加入蓝莓果，盖上锅盖，转最小火熬煮约30分钟，待其粘稠至熟，撒上点桂花，即可食用了。

烹饪技巧：

糯米以温柔的圆粒米为好。可加入冰糖、糖桂花等，略凉之后亦可加入蜂蜜调味。

营养功效：

1、山药，也叫山薯、薯蓣、淮山等，《神农本草经》中称为“上品”，言曰“久服耳聪目明”，被人亲切地称为“平价人参”。

2、山药，如今已是俺家餐桌上的常任理事，平时喜欢和土豆、地瓜等根块食物一同蒸食，倘若切上若干片煮粥，也是秋冬季健脾胃、益肺肾的温和食补方。

蓝莓粥的做法

3、大米和温胃补虚的糯米混合，加入山药和蓝莓果，熬了锅蓝莓山药粥，换季食补，贴心暖粥，简单的营养组合，甚是喜欢这样的“润滑剂”。

产妇能吃蓝莓吗

产妇是可以吃蓝莓的，对产妇的身体保养也很有帮助。

蓝莓营养价值很高，而且酸甜可口，适量食用可以补充营养、促进食欲。

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