男性性功能不好怎么办？

　　现在很多男人在性生活上面都是坚持不了多久，统称性功能不好。那么男性性功能不好怎么办 如何锻炼男性性功能？想要了解的朋友就不要错过，赶紧来具体研究分析一下吧。

　　男性性功能不好怎么办

　　1.1.摄入足够的优质蛋白质

　　蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与人体组织细胞的组成，包括性器官和生殖细胞，精氨酸是精子生成的重要配方，改善性功能，消除疲劳。

　　1.2.注意酶的补充

　　酶是体内催化作用的特殊蛋白质，能促进人体新陈代谢，对健康有益。如果体内缺乏酶，功能减退包括性功能减退，甚至失去生育能力。

　　1.3.提供适量脂肪

　　近年来，随着人们健康意识的增强，大多数成年男性担心脂肪和胆固醇的摄入会导致肥胖、心脏病等，因此，很多人从维持性功能的角度来看，采取了对脂肪的恐惧和素食主义，适当摄入某些脂肪。

　　1.4.注意维生素和微量元素的补充

　　现代医学研究表明，人体缺锌，会导致精子数量减少，精子数量增加，性功能和生殖功能下降，甚至不育，动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、土豆、红糖富含锌。

　　如何锻炼男性性功能

　　2.1.跳绳和练习

　　跳绳能促进血液循环，为大脑提供更多的氧气和营养，起到通经活络、健脑、温暖脏腑的作用，提高思维和想象力。

　　2.2、慢跑

　　跑步前移动手脚，甩手，压腿，转腰。跑步距离可根据自身和客观条件确定，你也可以在户外抬腿或使用街头跑步机。

　　2.3、骑自行车

　　骑自行车上班也是不错的健身运动！你试过慢跑或步行去上班吗？如果办公室离家很近。

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