牛奶能减肥吗 牛奶减肥的要点

【导读】牛奶能减肥吗?喝牛奶对身体很有好处，每天喝牛奶能更好的生长发育哦，尤其是儿童需要多喝牛奶哦!那么，喝牛奶能减肥吗，牛奶减肥的要点是什么呢?一起和小编来看看牛奶能减肥吗的相关原理介绍吧!

喝牛奶减肥吗?

纯牛奶是一种比较常见的天然饮品，对人体的健康有着很好的作用，其中含有丰富的钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，为人们补充很高的营养，所以，受到很多人的喜爱，而在目前有人称喝纯牛奶能减肥，那么事实是不是这样呢?以下就是关于“喝纯牛奶能减肥吗”的介绍。

因为牛奶中含有一种可以促进肌肉生长的氨基酸，在一般情况下，如果你减掉体重的三分之一是肌肉，而氨基酸且有助于肌肉的生成。在你食用奶制品以后，你就可以更多的减掉脂肪而不是肌肉。

不管您想如何减肥都不能少了奶制品，但是喝什么牛奶能减肥呢?喝低脂、脱脂、高钙的牛奶或酸奶都是不错的选择。

因为牛奶中含有一种可以促进肌肉生长的氨基酸，在一般情况下，如果你减掉体重的三分之一是肌肉，而氨基酸且有助于肌肉的生成。　在你食用奶制品以后，你就可以更多的减掉脂肪而不是肌肉。若是与同等程度的热量摄入相比，你相当于减去了两倍的体重和脂肪。所以喝脱脂和低脂牛奶不仅有利于减肥，而且对身体健康也大有好处。

牛奶减肥原理

牛奶的热量低而且营养价值高，提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积，钙质的最好来源就是牛奶，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食钙摄入量，可以显著减少人的体脂比例，减少肥胖。

牛奶减肥要点

原文地址：牛奶能减肥吗 牛奶减肥的要点(http://www.99yangshengtang.com/niunai/1475458455175115.shtml)