孕妇晚上喝牛奶好吗 晚上孕妇喝牛奶的最佳时间

　　牛奶是很多朋友喜欢喝的，而且牛奶有很高的营养价值，对于孕妇来说怀孕是需要补充更多的营养，那么孕妇晚上喝牛奶好吗？晚上孕妇喝牛奶的最佳时间是什么？想要具体了解的额朋友就不要错过咯，一起来好好研究一下吧。

　　孕妇晚上喝牛奶好吗

　　孕妇在晚上喝牛奶是好的。

　　孕妇在睡前饮用一杯牛奶可以提高睡眠质量，因为牛奶有安眠的作用，而孕妇因为妊娠反应等一系列的因素，导致睡眠质量很差，而睡眠就会影响到孕妇的身体状态，所以在睡前饮用牛奶有助于睡眠，更加容易入睡，当然牛奶也可以提高孕妇的免疫力，及时为腹中的胎儿提供所需的营养物质，所以孕妇在睡前是可以饮用牛奶的。

　　牛奶可以产生一种使人感觉到疲倦的生化物L色氨酸，这种物质有一种镇静催眠的作用，使人昏昏欲睡，而且没有任何副作用，并且牛奶还中的钙物质还能消除紧张不安的情绪，使得孕妇更加安稳的进入睡眠中，所以孕妇大可放心在晚上饮用牛奶。

　　孕妇晚上饮用牛奶可以加快身体对于钙物质的吸收，身体在夜间零点之后，血液中的钙物质会逐渐变低，血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进，那么激素会作用于骨组织，就会产生一些钙盐，这种物质会溶解入血液中，从而血钙变得稳定平衡。

　　晚上孕妇喝牛奶的最佳时间

　　对于孕妇来说，在晚上睡觉的时候喝牛奶比较好，这样钙质的吸收率会比较高，能够帮助孕妇身体补钙，而且还具有一定促进睡眠的功效。与此同时，孕妇也要注意清淡饮食，不要吃辛辣食物。

　　孕妇牛奶什么时候喝补钙效果好

　　孕妇牛奶一般在每天早上和晚上喝补钙效果会比较好，女性在怀孕以后需要定期去医院做B超检查，可以判断出孕囊的位置以胎儿的生长情况，孕妇在怀孕以后身体是比较特殊的，需要补充大量的营养和钙，可以给身体补充营养，促进胎儿的生长发育。

　　1、早上：牛奶当中含有丰富的钙，在怀孕以后多喝牛奶可以给身体补充营养，还能够预防孕期出现的腿疼以及腰疼等症状，早上尽量避免空腹喝牛奶，将牛奶加热以后饮用可以加快肠道蠕动，还能够滋养肠道，还能够缓解便秘，对孕妇和胎儿都有一定的好处。

　　2、晚上：女性到了孕中期和孕晚期，因为胎儿的体积过大，会导致子宫增大压迫膀胱或者是趾骨疼痛的现象，还会影响到孕妇的睡眠，在晚上睡觉时喝热牛奶可以有助于睡眠，而且还能够起到安神的作用，牛奶当中的成分有蛋白质、碳水化合物和丰富的钙，孕妇在睡觉时喝牛奶可以促进睡眠，有助于孕妇以及胎儿的生长。

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