保护肾脏千万别做8件事(全文)

　　六淫、七情、饮食、劳逸、房劳、药毒、意外伤害等多种因素均可诱发肾病，而且一旦患上肾病是很难根治的。那么预防肾病的方法有哪些呢？养生良好的生活习惯是关键，以下8件伤害肾脏的事就千万别做啦！

　　一、滥用药物

　　如果有人问小编哪些事情对于肾脏的损害最大，哪些事情最容易损害肾脏，小编的第一反应往往是滥用药物，在生活中滥用药物对于身体的危害是十分巨大的，不仅是肾脏，严重的甚至会对导致全身器官遭受损害。

　　尤其是现代社会人们虽然越来越注重养生，但是对于保健品也越来越重视，很多人会通过服用保健品来保护身体，其实这对于肾脏是有着巨大损伤的。

　　我们都知道肾脏有着透析的作用，能够帮助我们排出身体内多余的杂质，但是保健品服用的多了，则会导致肾脏在排出体内杂质时遭受这些保健品的伤害。从而出现肾脏疾病，甚至肾脏衰竭这种危险的症状。所以在生活中想要保护好肾脏，对于药物就要严格控制，一定不能滥用药物。

　　二、大量摄入饮料

　　饮料是很多人都喜爱喝的，但是各种饮料对于肾脏来说都有着很大的伤害，不说人们都知道的碳酸饮料，我们说一说常见的运动饮料，在生活中经常摄入运动饮料也是会危害身体健康的。

　　因为运动饮料往往都呈现为酸性，而人体的酸碱度在健康状态时为7.2左右，但是大量摄入运动饮料则会导致身体酸碱平衡被打破，从而使得身体健康受损。而肾脏作为调节身体内部液体的器官无疑是首当其冲的。

　　因此在生活中想要保护好肾脏的健康，就要控制对于饮料的摄入，只有这样才可以保护身体，减少肾脏受损的几率。

　　三、滥用药膳

　　药膳是很多人会在生活中选择用来保护身体的方式，但是你以为每天都食用药膳真的会很健康吗？事实并非如此，要知道在生活中经常使用药膳或者乱用药膳反而会导致身体健康遭受严重的损害。

　　因为一些药物如果没有很好的调和，会让肾脏出现中毒这种症状，时间长了，肾脏之中积累大量的毒素，就会导致肾脏受损，甚至会让肾脏出现衰竭这种危险的情况。

　　所以药膳并不是每天都能食用的，我们对于使用药膳这件事情应当有着合理的控制措施，这样才可以避免物极必反，因为太补而危害肾脏的情况出现。而药膳在生活中十分常见，因此大家一定要注意，不能经常食用，防止肾脏受损哦。

　　四、酗酒

　　饮酒无度同样会导致肾脏遭受严重的损害，因为喝酒会导致身体内的氮平衡紊乱，从而使得体内蛋白质分解变多，而我们都知道身体内蛋白质分解变多是一种会伤害肾脏的事情，因此在生活中饮酒无度会让肾脏遭受损害。

　　所以大家在生活中想要保护好肾脏的健康，饮酒一定要做到点到为止，只有这样才可以保护自己的肾脏，减少肾脏疾病出现的几率。

　　五、暴饮暴食

　　暴饮暴食同样会对肾脏造成巨大的伤害，甚至比起喝酒带来的危害还要大上一些，要知道肾脏有着排毒功能，需要将身体内部的杂质都排出体外，这样才可以保护身体的健康，但是肾脏排毒功能却不是无限的。

　　人如果经常暴饮暴食就会导致肾脏的压力增加，就如同一根橡皮筋一样，被拉到了极限橡皮筋就会破裂，肾脏同样如此，在肾脏承受的压力到达极限之后，便会导致肾脏受损，甚至会导致肾脏衰竭这种危险的情况出现，因此在生活中想要保护肾脏，就一定要控制食欲，远离暴饮暴食。

　　六、口味太重

　　口味太重经常吃过咸的食物同样会导致肾脏的健康受损，因为肾脏是调节身体内部体液的器官，其中血液是身体中最为重要的体液，而口味太重如经常吃的太咸，便会导致血压升高，增加人患上高血压的几率。

　　而高血压对于肾脏的危害是巨大的，因此想要保护肾脏健康，对于重口味的饮食就要拒绝，不论是过咸还是过辣或者过甜都是我们需要拒绝的重口味食物。

　　七、常憋尿

　　经常憋尿会给肾脏带来最为直接的伤害，甚至会导致肾脏衰竭、破裂等情况出现，要知道肾脏的容量是有限的，经常憋尿对于肾脏的压力十分巨大，并且尿液之中含有大量的细菌，长时间憋尿很容易就会导致肾盂肾炎等疾病。

　　因此在生活中想要保护好肾脏健康，就一定不能经常憋尿，只有这样才可以防止肾脏疾病，避免肾脏遭受损害。

　　八、常熬夜

　　熬夜不仅会伤害大脑、心脏、肠胃、肝脾、血液对于肾脏的损害也是巨大的，因为熬夜会导致肾脏得不到休息总是处于超负荷的工作中，使得肾脏一直在运转，知道肾脏出现损害，此外熬夜还容易导致贫血等情况出现，而这些情况对于肾脏健康来说都有着巨大的害处。

　　因此想要保护肾脏的健康，对于熬夜就要重视起来，拒绝熬夜只有这样才能保护身体，让肾脏更加健康。

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