想让肌肤水嫩透白？10种食物胜过护肤品

　　美肤产品眼花缭乱，有超级白菜价的也有滴滴比黄金的。但食物才是每日伴侣，是时候开始正视你的饮食习惯了。美自内在，只需要从饮食做起，完美皮肤轻轻松松，不妨来看看这10种可以每天吃的美味嫩肤食物。

红椒

　　红椒是一种口感清爽，烹饪方法多样的漂亮食材。一只肥嫩的红灯笼椒就包含了差不多你一日所需的所有维生素C，而且还含有丰富的膳食纤维和维生素B6。更加美妙的是，红灯笼椒还富含抗皱促血液循环的类胡萝卜素。值得一提的是，类胡萝卜素是绝佳的抗痘痘武器。

　　而且，红椒的好处还远远不止这些。一只红椒只含有30卡路里的能量，每一口都是清甜可口。不妨把红灯笼椒清洗去籽，切成细条放在冰箱里。当你嘴馋想吃东西的时候拖出一根嚼一嚼，丰富的膳食纤维可以击退你的饥饿，更重要的是，你会拥有超级光滑的肌肤！

黑巧克力

　　丝滑的黑巧克力也可以让你的肌肤丝滑起来哦！黑巧克力内含有抗氧化的黄烷酮、表儿茶酸，可以抗衰老，润肌肤，修复受紫外线损伤的细胞。而且，可可可以增加动脉血管弹性，促进血液循环，带来更好更健康的脸色。

　　相比于普通巧克力，低脂肪的可可粉和纯可可可能是更好的选择。如果你喜欢巧克力的口感，那就选择含可可80%以上的黑巧克力吧。牛奶巧克力可能口感更好，但是过量的糖和添加剂会让可可的价值大打折扣。

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