想让肌肤水嫩透白？10种食物胜过护肤品(5)

木瓜

　　木瓜养生的历史很是悠久，早在宋代就有记载。木瓜是低热量（100g只含39卡路里），还不含有任何的胆固醇。想要减脂的人，每日吃木瓜绝对是超棒的决定。

　　木瓜美容你或有听说。木瓜易消化，而且含糖量很低。木瓜含有丰富的维生素C、E和beta胡萝卜素，抗氧化、抗炎症表现非常优异。尤其是皮肤发炎长痘的时候，吃木瓜来调理是再好不过了。

胡萝卜

　　保护眼睛的胡萝卜还可以护肤。富含维生素A的胡萝卜可以有效控制皮肤最外层的细胞的过度生长。控制好了皮脂和外皮层的细胞，可以从内调理，减少肌肤上层的死皮层，皮肤会变的更为剔透。

　　胡萝卜中有一种叫做 “胡萝卜宝宝”的小号胡萝卜，常在沙拉和酱汤里见到。这种甜甜的小东西绝对不比你热爱的任何一种零食差。想到零食中大量的糖、反式脂肪和糖精正在一点点侵蚀你的容颜，快点投入到胡萝卜的怀抱吧。

　　上面说的这十种食物，你没有必要每天都要把他们吃个遍。一天只要吃其中几种，就会由很大不同呢。一定要记住，为了你透亮美丽的肌肤，少糖，拒绝反式脂肪和糖精，崇尚天然，是饮食最应该有的正确态度。

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