加班加到猝死 十大最让人心力憔悴的职业(全文)

　　小编在手机上看到一则新闻某网络科技公司的28岁女子拍完婚纱照后猝死，她也是该公司一名经理，但是因为辛苦、疲劳、压力过大，自己还要带团队，生活上没规律，又想买房又要结婚，生活把这个农村来的姑娘磨练成了一个女强人。小编看到后瞬间被这个和自己经历类似的事情吓哭了，生怕自己哪天猝死，所以在网上整理了一下关于猝死的行业排行榜的资料，希望能提醒到和我一样被生活逼的不得不打拼的人们，注意爱惜自己的身体。

1、广告设计师

　　危险因素：有近半数以上的白领处于过度疲劳、劳累的环境中。一项网络投票显示，在经常加班的职业里，广告设计师高居榜首。

　　建议：身体喊累要休息。其实，经常疲劳是一种报警信号，它提醒机体已经超负荷了，此时应停下来，把大脑放空，调整工作节奏，不要给身心火上加油，拿健康甚至生命换业绩。

2、医护人员

　　危险因素：白天夜班连轴转、门诊一坐大半天、手术台上忘时间……特殊的职业使命，要求医护人员的工作不能有丝毫“差错”。他们精神紧张，时常用脑过度、缺乏睡眠。

3、网络店主

　　危险因素：每天一睁眼就对着电脑，见缝插针地吃饭、打包、发货，睡觉时脑袋里还嗡嗡响着买家的对话声、咨询声、质疑声等。开网店这一看似新鲜、简单的职业，背后却是几乎是“24小时工作制”状态。

4、IT一族：IT工程师、UI设计师、产品经理等

　　危险因素：IT阶层“过劳死”的平均年龄仅为37.9岁。长时间对着电脑编程、测评、调试，每天一个姿势窝在椅子上。对IT一族来说，想办法让自己“动”起来非常有必要，感觉大脑麻木的时候，从椅子上站起来，伸伸胳膊、扭扭腰，或者喝杯水，多向远处看看，做眼保健操缓解疲劳等。

5、媒体人士：记者、后期等

　　危险因素：生活跟着新闻转，不少新闻记者经常加班加点，日夜奔波。中青年人心脏问题的诱因多是压力过大、生活方式不健康。因此，年轻人在注意健康生活方式的同时，要特别注意一些高危诱因，如情绪激动、过度疲劳等，身体出现不适要及时就医。

6、人民警察：民警、神探、片警等

　　危险因素：安警察每日平均工作12小时，很多民警最大心愿是想“睡觉”。无论大神探还是小片警，都是工作忙、压力大，甚至只能靠抽烟提神醒脑。因此，日常生活中一定要注意戒烟限酒，少吃高脂肪、高胆固醇食物，多吃水果、蔬菜，加强运动等，用充满精力的身体应对工作。

7、一线工人

　　危险因素：枯燥压抑的工作环境、重复呆板的机械化动作、经济压力等，使之成为健康的高危岗位。每个人都有必要对高血压、糖尿病等潜在的慢性病进行定期检查，做到是否健康心中有数。同时坚持每天适量运动，以提高心肌收缩能力，增强机体免疫力。

8、莘莘学子：大学生、高中生等

　　危险因素：大学生饮食和运动方面的现状堪忧，50.2%的大学生没到推荐的每日运动量。平时埋头上网、游戏，期末埋头冲刺，成了很多当代大学生的写照。别把压力拖最后，把事情拖到最后，会面临巨大的时间压力，并且充满忧虑、焦灼和内疚感。

9、演艺明星

　　危险因素：有调查显示，人前光环的背后，约1/3的明星都在喊累。很多演艺人士要靠药物才能保证睡眠，纷纷感叹“每天都在工作”。心血管疾病大都是由于工作压力过大、过度劳累、生活不规律、饮食不节制诱发。

10、运动健将

　　危险因素：有研究称，在美国，每三天就有一名年轻运动员死于潜伏的心脏病。“更快、更高、更强”，超负荷的运动导致心肌缺血。

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