学点平衡术 远离过劳死(2)

　　过劳死是由于长期过度劳累、过分紧张、焦虑和冲动等心理因素而促发急性心血管事件引起的猝死。过劳死在白领人群中发生率较高，同时，社会上一些才能卓越或身居上层地位并有影响力的杰出人物，发生过劳死的现象也日见上升，使过劳死现象更加引人关注。美国调查发现，在1576位高级经理中，有70%受到压力过大的困扰，其中27%甚至出现心理衰竭(指身体、情绪和心理处于消耗殆尽的状态)。过劳死的发生与社会环境及个人心理适应、承受及调节能力等多种因素有关。当今社会，社会竞争日益激烈，社会成员面临的压力剧增，有些员工长期处于高度紧张焦虑的巨大压力之下，休息睡眠严重不足，且似乎缓解无望;更有些员工，健康素养严重缺乏，健康维护意识淡漠，工作本来压力巨大，有点闲暇的时候却不会正确休息及调整，长期上网打游戏、缺乏运动、抽烟酗酒、饮食不节等，将本来就处于亚健康状态的身体进一步推向过劳死的边缘。过劳死的发生实际是由于机体对各种压力的强烈应激反应，这种反应会引起严重心律失常，易诱发心肌梗死及猝死，即使以前没有器质性心脏病的正常人，在这种强烈的应激反应中也会引起猝死。因此，学会平衡事业与健康的关系及提高健康维护能力就显得尤为重要。

　　中医养生的一个重要原则就是协调平衡。人与自然、人与社会、人体经络气血津液之间，必须保持稳定和平衡。处于亚健康的人群，其身体、心理早已处于劳逸失调的失衡状态，如不能及时加以调整，身体出问题实在意料之中。如要防止过劳死，有如下几点要引起高度重视：

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