无花果吃多了有什么坏处 一次吃几个好(全文)

【导读】无花果吃多了有什么坏处?无花果是一种常见的干果，营养价值还是比较高的。那么，无花果吃多了有什么坏处，应该怎么吃更好?一起和99养生堂小编来看看无花果吃多了有什么坏处及无花果的食用方法介绍吧!

无花果吃多了有什么坏处

1、引起肥胖

无花果成熟之后含有大量的糖分，包括葡萄糖、果糖以及淀粉，占其重量的15~20%，属于高糖食物，食用过多会引起血糖增高，若是不能及时的消耗掉，便会转变为脂肪，囤积在体内，引起肥胖。

2、引起过敏

无花果属于隐头花序，平时食用的部分既是果实也是花骨朵，其中含有一定量的花粉，属于过敏原，并且刚采摘的无花果在果蒂部位还会分泌一种白色液体，具有较强的腐蚀作用，也可引起过敏，主要出现嘴部症状，很少有出现全身症状的现象。

3、引起腹泻

无花果是自然界的天然泻药，食用之后本具有泻下之效，另外成熟后的无花果中糖分含量很高，很容易被菌类和昆虫感染，这类食物食用也可增加腹泻的风险。

无花果吃多了有什么坏处

4、胃肠溃疡

无花果中植物酸的含量极高，尤其是没有完全熟透的无花果，含有果酸、草酸、延胡索酸、琥珀酸、丙二酸、吡咯烷羧酸、莽草酸、奎宁酸、甘油酸等多种植物酸，在食用之后对胃肠有一定的刺激作用，食用过多便会损伤胃肠，出现胃肠炎、胃肠溃疡等症。

无花果具有滋阴健脾，益胃润肠，清热解毒和消肿止血的功效，对人体很有好处。但是什么好吃的东西都不要过量，可以每天都吃一点，但是不要吃太多。

无花果一次吃几个最好

无花果是一种营养价值很高的食物，药食俱佳。其中含有的氨基酸，具有抗衰防病的作用，果实中含有丰富的葡萄糖、柠檬酸以及少量苹果酸等，对人体十分有益。

虽然无花果有各种益处但也不宜多吃，因为无花果是具有生津止渴的功效，但吃多了对胃不好，一天内吃5、6个即可。

无花果怎么吃

无花果冰糖水的做法

做法一

材料：无花果200g，冰糖适量。

做法

1、挑选不太熟的无花果，洗净外皮，从蒂部撕开，会渗出许多白色汁液。

无花果吃多了有什么坏处

2、掰开无花果连同汁液装碗内。

3、加适量冰糖，加适量水。

4、上锅隔水蒸熟。

5、熟后，无花果瓤的颜色渗透到汤水中，种子漂浮在汤水表面。

做法二

材料：无花果干50克，冰糖20克。

做法

1、将无花果、冰糖放入砂锅，加适量清水。

2、煎煮半小时，即可服用。

雪梨煲无花果

材料：雪梨2个，红萝卜1个，猪骨400g，无花果12颗，南北杏50g，盐适量，鸡精1/2茶匙。

做法

1、雪梨洗净，挖去梨芯，切成块;红萝卜洗净去皮，切成滚刀块;

2、猪骨在开水里氽煮10分钟，去掉血水;

3、砂锅里倒入1000毫升水，煮开后加入猪骨、无花果、南北杏、红萝卜。煮开后调小火煲1小时;

无花果吃多了有什么坏处

4、1小时后加入雪梨，再次煮开后调小火煲1.5小时;

5、最后加入盐和鸡精调味。小诀窍1、煲汤的猪骨选排骨头比较好，肉较嫩且不肥腻;

结语：以上就是99养生堂小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注99养生堂哦!

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