早上吃无花果好吗 无花果大的好还是小的好(全文)

【导读】早上吃无花果好吗?无花果是一种常见的养生干果，无花果不仅好吃营养也很高。那么，早上吃无花果好吗，无花果什么时候吃最好?一起和99养生堂小编来看看早上吃无花果好吗及无花果的功效介绍吧!

早上吃无花果好吗

早上可以吃无花果，无花果的主要成分是糖分、果酸、矿物质、蛋白质以及水，这些成分中仅仅也只有植物酸对胃肠刺激比较大，和很多水果不同，无花果中植物酸的含量却很低，糖分的含量很高，中和之下，对胃肠的影响很小，所以是适合空腹食用的，并不会像其他水果那样刺激肠胃。

另外，无花果茶也能空腹食用。无花果干多用来煮粥、煲汤以及泡茶，无花果茶中溶解了无花果中的糖分，味道甚是甘甜美味，并且也可空腹食用，并且还对人体的健康有益。

无花果大的好还是小的好

无花果挑选，个头要尽量大一些，红的好。

挑选无花果的方法：

1、可以看看外表，无花果的外表以丰满的、无瑕疵的为好，个头要尽量大一些。

早上吃无花果好吗

2、可以用手摸，用手摸无花果，要选择柔软，但不是糊状的。无花果分夏季、秋季两种，一般夏季的无花果个头大，质量也比较好，而秋季的个头相对比较小，质量稍差。

3、可以闻味道，如果无花果发出一股酸酸的气味，一般代表无花果已经坏了，不宜购买。

4、另外，无花果的含糖量特别高，容易招来一些喜欢甜食的昆虫。所以在选购无花果的时候，不要买前面裂嘴特别大的，而应该挑选那些果实上裂纹多一点，前面的口开得小一点的。

无花果干什么时候吃最好

1、无花果干可以在需要润肠通便的时候吃

无花果内含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等。能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

2、无花果干可以血压高的时候吃

无花果所含的脂肪酶、水解酶等。有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。

3、无花果干可以在需要抗炎、利咽、消肿的时候吃

无花果味甘、性平，能补脾益胃，润肺利咽，润肠通便，可用于脾胃虚弱，消化不良肺经燥热，咽喉疼痛或咳嗽;肠燥便秘等。

4、无花果干可以在疲劳、对抗白血病的时候吃

无花果含有非常丰富的氨基酸。目前已发现18种，(新鲜的无花果种氨基酸占了1%)其中天门冬氨酸的含量最高，可有效对抗白血病、消除疲劳、恢复体力。

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5、无花果干可以在需要增强机体的时候吃

未成熟无花果的果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，而其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。

6、无花果干可以在需要美容的时候吃

无花果中含有比较丰富的维生素C,固有美容的功效，而富含的阿拉伯糖和半乳糖，又使得无花果有抗衰老的作用。

无花果干怎么吃

1、无花果干可以熬粥

准备几个无花果干，洗净，切片，然后参入适量的糯米。熬煮成粥。可以促进消化，保养肠胃。

2、无花果干可以烧汤

准备少量的熟肉，切丝，然后和无花果干一起放入锅里煮。出锅时候撒上适量咸盐即可。这样的汤可以有效治疗慢性肠炎，胃炎，有良好的调理肠胃作用。

3、无花果干可以拌菜

无花果干和洗干净的西瓜皮(切丝)凉拌成菜，口感清爽，味道独特。

4、无花果干可以泡水喝

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无花果干本身比较脆硬，需要泡水将其软化，经过开水泡制后，无花果的营养成分会被稀释除了，容易被人体吸收。无花果糖干分含量很高，其中可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重)，果糖占31.2%(干重)，而蔗糖仅占7.82%(干重)，泡水饮用具有明显的保健作用。准备无花果干30g,切碎，炒至半焦。每次10g,加白糖适量，用沸水冲泡，代茶饮。无花果茶健脾胃、助消化。用于脾胃虚弱，消化不良，饮食减少，便溏腹泻等。

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