老年人早起 三大应该注意的事项

　　【导读】随着年龄的增长，老人的睡眠质量也大不如前，许多老人总是在天还没亮的时候就已经醒来，并且难以再次入睡。那么老人早晨起床后有哪些注意事项呢？一起来看一看吧。

　　晨起赖会儿床

　　许多人认为“赖床”就是懒，早上醒了就应该马上起床。但是对于老年人来说，早上赖会儿床反而是好事。

　　《老老恒言》云：“老年人往往天未明而枕上已醒，凡脏腑有不安处，骨节有酸痛处，必于此生气时觉之。”即是说早晨是阳气生发的时候，老人在早上刚醒时，如果脏腑有什么不舒服或者是关节疼痛的地方，这时候就会显现出来。因此早晨老人就算睡醒了，也不要立即起床，避免造成心脏、关节等部位不适。现代医学研究发现，睡眠时，人体各系统处于半休眠状态，清醒后，各系统功能的恢复需要一个过程。所以，39保健编辑建议，老人醒来后不要马上起床，先在床上躺一会儿，再慢慢坐起。

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