秋意浓 男性养生有“三防”

【导读】以往由于家庭、社会、职场的压力等种种原因，致使男性普遍对自身的健康缺乏关注，自我保健知识知之甚少。如今，男性似乎也越来越关注自己的健康，男性保健渐渐被人们注视。秋季作为一个“蕴藏”的季节，养生保健似乎正当时，何健生告诉记者，很多男性应该多向女性学习，从平时的饮食中调养自己，这不仅仅是为了“口腹之欲”，而是有目的有意义的保健方式。

防膘：巧搭配摄粗粮

立秋之后，天气慢慢地开始变得凉快起来，人们的食欲开始增加，但是男性朋友不能一味地进行摄取营养，还要对饮食进行调整

秋意浓 男性养生有“三防”

这样让自己根据“燥则润之”的原则，尽可能多的重视机体水分和维生素的摄入。建议男性朋友还是要以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

秋意浓 男性养生有“三防”

对于不少已经日渐发福的男子来说，体内脂肪的积累不仅有碍形象，而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病，这对身体肥胖者来说更加危险。为了保持体重正常，应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便。在饮食方面可以选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。

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