男生吃什么补肾 冬虫夏草炖母鸡(2)

　　说明

　　芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P钙、铁、磷等矿物质含量也多，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。

　　男人补肾吃什么好

　　1、枸杞

　　枸杞可滋补肾气，还含有大量抗氧化物。男性每天可吃30—50颗，若服用后出现眼屎多等症状，可能是火大，应减少用量，或可同时服用菊花茶泻火。

　　2、山药

　　新鲜的山药平补养胃，有助于调整消化和内分泌系统。山药煮粥最好，可消除腹胀、健脾养胃。

　　3、茯苓

　　这是一种长在松树下的真菌，可以健脾胃、镇静安神、滋补肝肾和增强免疫力。茯苓可熬汤或加入粥中食用，食用茯苓制品也有同样效果。

　　4、粥

　　粥容易消化，是自古公认的养胃食物。粥可消除男性胀气和疲劳，也容易消化，不会增加肠胃负担。一般人平时可吃些山药枸杞粥，滋补肝肾，又能增强免疫力。

　　5、鸡蛋

　　鸡蛋是人体的营养载体，是夫妻生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。而印度医生则建议，夫妻在过夫妻生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

　　6、干贝

　　又称江珧柱。性平味甘咸，能滋阴补肾，故肾阴虚者宜常食之。

　　7、何首乌

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，也是极佳的滋阴补肾的食疗药品。

　　8、虾

　　虾味道鲜美，补肾和药用作用都较高。其味甘、咸，性温，有益肾之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

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