男人强身健体吃什么好 推挤这几种食物(全文)

　　【导读】男人强身健体吃什么好。健康对于每个人来说都很重要，拥有健康才能有未来。那男人强身健体吃什么好？下面和小编一起看看。

　　男人强身健体吃什么好

　　荔枝

　　荔枝的美味是众所周知的，它的欢迎程度也是有目共睹的，自古以来也有诸多名人雅士称颂荔枝——“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。

　　荔枝备受女人的欢迎主要是因为它含有的维生素c具有美容护肤的功效，它备受男性欢迎的原因是因为它具有强身健体的作用。男人食用它可强身健体是因为它含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素等物质，可以补益气血，治疗肾亏、脾虚、健忘等疾病，非常适合男性食用。

　　它除了对男性具有以上的作用之外，它含有的糖分可以为男性补充能量，从而增加体内的营养成分，对于长期从事体力劳动的人群非常适合食用它。

　　对于天生身体比虚弱的男性可以适量的食用它，因为它含有的蛋白质、维生素c具有提高人体免疫力的功能，从而增强人体抗病能力，使男性身体不断强壮。

　　莲子

　　莲子是较为常见的食物之一，它不仅可以当作食物食用，也可以入药，可谓是一举两得。莲子味甘，曾在李时珍《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。”

　　对于患有骨骼类疾病的男性可以适量食用莲子，因为它含有丰富的钙，对人体骨骼生长及保健具有促进的作用。除此之外，它含有的磷是细胞核蛋白的主要组成部分，可以帮助人体维持酸碱平衡，对男性的生殖器官起到保护的作用。

　　男性到35岁以后，患上高血压的几率高于女性，除了服用降压的药物之外，可以适量食用些莲子，因为它含有的非结晶形生物碱N-9有降血压作用，从而起到稳定血压的功效。所以，想要降血压的男性可以食用这种食物，对治疗高血压起到辅助的作用。

　　莲子本身含有一种特殊的物质，这种物质就是生物碱，不要小看这种物质，其具有强心的作用，对于心率不齐的人群可食用它，这对自身的心脏是有好处的。如果因为心律不齐导致失眠的出现，这时食用它可起到安神、促睡眠的作用，对于长时间失眠的人群食用它是非常不错的选择。

　　白果

　　白果的营养价值是众所周知的，其属于高级滋补品，可入药，它除了拥有白果这个称呼之外，还具有其他称呼——银杏、公孙树子。虽说它对人体的作用有诸多，但对男性的好处人们还不是很了解。

　　吸烟是多数男性的习惯，长时间吸烟易使自身患上呼吸道疾病，即使不是因为这种习惯导致呼吸道疾病的人群，除了正常服用药物进行治疗之外，不妨适量食用些白果，因为白果含有的白果酸、白果酚则具有抑菌和杀菌作用，对于呼吸道感染性疾病具有治疗的作用，这样对男性身体健康起到促进的作用。

　　不要看白果个头小小，它含有的诸多其他食物没有的营养成分，所以食用它对人体健康是非常好的，如有莽草酸、白果双黄酮、异白果双黄酮、甾醇等，这些成分也是人们没有听说过的，其实它们对于治疗心绞痛、脑血管痉挛、血清胆固醇过高等疾病起到一定的疗效。

　　淡菜

　　男性可以多吃些淡菜，因为这种食物本身除了含有丰富的蛋白质之外，还含有碘、b族维生素，锌、铁、钙、磷等物质，不但可以为人体提供营养元素，而且还利于防治男性疾病，使男性身体越来越强壮。

　　鞭菜

　　由于鞭菜属于有机结构的食物，易被人体消化吸收，从而在较短的时间内转化成能量，如果想要快速是身体强壮的男性可以食用这种食物是相当不错的。

　　鹌鹑

　　鹌鹑不但美味其具有丰富的营养成分，不管是男性还是女性，或者是小孩都是可以食用含的。它性平、昧甘，有补中益气的功效。对于自身的体质较弱的男性可以食用它，因为它的补肾效果也是相当不错的。

　　桑椹

　　《滇南本草》这样记载桑葚：“益肾脏而固精，久服黑发明目”。虽说它是一种果实，但其可以入药。它之所以功效诸多，因为含有较多的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、核黄素、维生素E、苹果酸等物质。

　　牡蛎

　　锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等物质是牡蛎特有的成分，从而为男性起到补肾的作用。如果患有生殖器官类疾病的的男生新也是可以食用它，因为它可以治疗男性疾病，从而对男性身体起到补益的作用。

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