肾虚食补吃什么 男人肾虚推荐食物

　　【导读】肾虚食补吃什么。肾虚是现在比较常见的一种疾病，药补不如食补。那肾虚食补吃什么？下面和小编一起看看。

　　肾虚食补吃什么

　　牛骨髓

　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

　　鲈子鱼

　　性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

　　板栗

　　味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

　　琥珀核桃

　　补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

　　龙眼肉粥

　　健脾养心，补血安神。治心脾两虚，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

　　健脾益气，补心养血治心脾气血不足，肾疲乏力，健忘失眠。

　　补肾的食物远不止以上这些，下面再为大家介绍几款常见而且便宜的补肾食物，大家平时可以带着吃，对补肾有很大的疗效哦!

　　猪肉

　　其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。

　　韭菜子

　　韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用。

　　其实肾虚不仅可以通过食补，还可以通过一些按摩来补肾，在平时可以多吃点这些食物，长期坚持会有效果的哦!

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