女人怎样防衰老 女人吃什么防衰老(全文)

　　【导读】女人怎样防衰老？女人一生青春是短暂，在年轻的时候青春貌美，但是到了一定年龄后就开始年老色衰，所以防衰老是每个女性朋友都关心的问题，那么女人怎样防衰老，女人吃什么防衰老，下面就和小编一起去看看吧！

　　女人怎样防衰老

　　1、眼睛结膜变色

　　人老珠黄这里的珠不是指珍珠，而是指人体的衰老和眼睛的变黄。眼睛眼球表面有一层结膜，长期受到外界污染和辐射的危害，容易导致色素沉着形成黄斑，从外表看起来眼球变得浑浊，日积月累则出现人老珠黄现象。

　　2、身体内垃圾多了

　　人老珠黄还有一个特点即眼睛没精神，随着不良饮食和一些不良习惯导致的体内的垃圾越来越多，而这些垃圾容易堵塞在血液中，眼睛处毛细血管最为丰富，对血液压力、垃圾非常敏感，最能体现出人体状态。

　　3、睡眠不足

　　睡眠不足不仅仅大脑得不到休息，身体的各个器官也会因此而出现问题，眼睛长期充血、无神，自然人老珠黄，甚至加速眼睛周围皮肤的衰老。

　　如何防眼睛衰老

　　1、良好的作息习惯和健康的饮食

　　良好的作息习惯让眼睛得以休息，健康的饮食可以让血液内的垃圾减少，减少血液疾病的出现。

　　2、补充维生素

　　补充维生素A可以改善眼睛的视力，补充维生素C可以提高毛细血管的弹性，维生素B族可以维护视觉神经。

　　3、做眼部运动

　　首先，可以进行眼部按摩，如做眼保健操就是提高视力和促进眼部血液循环的好方法。

　　其次，转动眼珠，转动眼睛，眼球可以左右上下转动或者远眺，锻炼眼部肌肉，防止鱼尾纹的产生。

　　另外，平时还可以通过蒸馏水来改善眼睛干涩等问题，蒸馏水不含杂质，没有副作用。

　　女人吃什么防衰老

　　一、豆浆

　　在生活中爱美是女人的天性，拥有亮丽的容颜是很多女性一直追求的事情，其实在生活中女性通过喝豆浆是能够防止衰老的，对于癌症也是能够预防的。

　　以防止衰老来说，在生活中女性要是喝豆浆是能够有效的美白皮肤，白白的豆浆喝进身体能够显著美白皮肤，这是因为在豆浆中有丰富的蛋白质、氨基酸，这些物质对于皮肤美白是有帮助的。

　　以冬天来说，喝豆浆一方面是能够吸收豆浆中的营养，另一方面而是能够有效的补充身体的水分，冬天气候干燥，会造成皮肤瘙痒，在喝豆浆的时候，是能够有效的补充水分，使得皮肤显得湿润。有了皱纹、细纹的女性通过喝豆浆，可以有效的淡化皱纹。

　　女性显示出衰老是因为雌性激素水平下降，在喝豆浆的过程中是能够有效的补充植物中雌性激素，这些雌性激素可以有效的减缓女性的衰老。

　　而就预防癌症来说，经常喝豆浆是可以大大的降低女性患上乳腺癌的风险，这是因为在豆浆中有一种异黄酮，异黄酮的功效和雌性激素几乎是等同的，把异黄酮吸收进身体是能够有效的起到防癌抗瘤的目的。

　　在生活中女性经常喝豆浆是能够有效的预防乳腺癌、子宫内膜癌这些常见病症的发生，对于女性保健是非常有帮助的。

　　因而，在生活中女性可以喝豆浆来有效的延缓衰老，并起到预防癌症。

　　二、喝水

　　在生活中喝水是最基本的养生保健方式，通过喝水能够有效的保健身体。冬天气候干燥，不少人会通过大量的喝水补充身体的水分。

　　喝水能够有效的滋润皮肤，皮肤显示出衰老往往是因为身体中毒素增多的缘故，身体中毒素增多是会造成色素的沉淀。

　　而在喝水的时候是能够有效的清除身体中的毒素，通常，我们在早上起床的时候，是可以喝一杯温开水，以此来排出身体中毒素，对于皮肤养颜是有帮助的。

　　在饮食中我们一些不合理的饮食也是会造成结肠癌的发生，可以说身体毒素堆积在肠道中是非常容易造成肠癌的发生。

　　通过喝水是能够有效的降低结肠癌的发生，这是因为在喝水的时候，是能够增加排尿的量，能够很好的刺激膀胱粘膜、结肠的有毒物质，例如，尿素、尿酸这些对身体有害的物质彻底的排出体外。

　　因而，在生活中通过喝水能够保护皮肤延缓衰老，对于结肠癌也是有很好的预防。

　　三、喝绿茶

　　喝茶是生活中较为惬意的养生方式，通过喝茶能够有效的保健身体，在生活中经常见到男性在喝茶，那么女性呢?女性喝茶对身体好不好?女性如何通过喝茶获得健康身体。

　　在生活中女性不妨通过喝绿茶来保健身体，这是因为在喝绿茶的时候，可以有效的保养身体，对于美容护肤是有帮助的，同时喝绿茶是能够有效的防止皮肤出现氧化的情况，对于预防紫外线也是有帮助的。在茶叶中还有维生素C、茶氨酸等物质，这些物质能够有效的清除身体中的毒素。

　　而就预防保健来说，每天喝一杯绿茶是能够有效的预防肺癌，对于清洁肺部是非常有帮助的。

　　因而，在生活中女性不妨通过喝绿茶来保健身体，同时达到美容护肤的目的。

　　四、喝红酒

　　在生活中，红酒开始走俏，不少人在应酬的时候，不再喝白酒而改为喝一些红酒，通过喝红酒能够有效的保健身体，对于皮肤美容也是有帮助的。

　　红酒是由葡萄制作而成的，在葡萄中有大量的有机化合物，这些物质有降低血脂、抵制胆固醇、增强心脏活动能力的功效。

　　女性在晚上睡觉前要是喝一杯红酒是能够有效的美容皮肤，对于延缓衰老也是有帮助的。

　　而我们在饮食的时候要是喝一点红酒是能够有效的预防结肠癌的发生，这是因为在红酒中有白藜芦醇，这种物质是能够有效的预防饮食过程消化道发生癌变。对于结肠癌等一些消化道癌症有很好的预防。

　　因而，在生活中不妨通过喝红酒来保健身体。

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