女性脱发如何调理 推荐六款食疗方(全文)

　　【导读】女性脱发如何调理？说到脱发，大家可能觉得男性比较多，其实不然，现在女性脱发情况也很常见。头发是女性美丽的象征之一，脱发肯定是接受不了。那么，女性脱发怎么调理呢？女人掉头发吃什么好呢？下面就跟小编一起来看看吧。

　　女性脱发如何调理

　　女人防止脱发的食疗方法

　　一、首乌猪脑汤

　　首乌加猪脑是最好的防治脱发的食谱了。

　　何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎好，弃渣去汁，将汁同核桃仁与猪脑炖煮，熟后加点盐调味就可以了，每天1次。

　　二、龙眼人参炖瘦肉

　　龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。将猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净。人参浸泡后切薄片，把所有原来放入锅里炖煮，慢慢熬煮至肉烂后即可。

　　三、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。把上面的所有材料都同时用来煮粥饭，每天吃一次就可以了。

　　四、枸杞黑豆炖羊肉

　　枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。把羊肉去腥味，然后将它与枸杞子、黑豆放入锅中慢慢煲炖，最后加点味精调味就可以了。

　　五、芝麻海带糕

　　白芝麻100克，海带末500克。将白芝麻炒熟研磨成粉，加点淀粉搅匀，在放入海带末，做成糕蒸熟就可以吃了。

　　六、盐腌黑豆

　　黑豆500克，加水1000毫升，将黑豆煮烂后撒点盐调味，冷却后放入瓶中，每天服用两次就可以了。

　　女人脱发吃什么好

　　推荐一：黑芝麻

　　我们都知道，黑芝麻是头发的营养食品，对于黑发特别有作用。因为黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质。特别是油脂的含量较高，是改善头发发色和掉头发症状的必备食物。

　　推荐二：荠菜

　　理由是荠菜的营养含量非常丰富，包括蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素。这些营养都是人体必不可少的，因此，对于掉头发和白发也很有作用。

　　推荐三：猴头菇

　　高蛋白、低脂肪的猴头菇富含矿物质和维生素，是绝好的保健食品。它除了对身体有很大的益处之外，也是美发必备的食品，对头发生长效果非常好。

　　推荐四：鲤鱼

　　鲤鱼不仅好吃，营养含量也非常丰富，又易于吸收，所以是很不多见的好吃和益处兼备的食物。此外，多吃鲤鱼还可以开胃健脾、利水消肿、安胎通乳。它的滋补功效对于黑头发和头发生长有一定的好处。

　　推荐五：核桃仁

　　核桃仁含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书也有记载说核桃仁可以：“通经脉、黑须发”。

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