女性饮食 健康蔬果吃出好身体(2)
发表日期：2017-03-18 | 来源 ：www.99yangshengtang.com
6、蔬菜汤
一次摄取许多矿物质、维生素和纤维，而因为大部份是水分，热量较低，利用蔬菜的风味，还可以减少盐分、味精。红萝卜、马铃薯、洋葱、高丽菜等都是很适合的材料。
7、花生酱
坚果类中的花生富含蛋白质、纤维、锌和维生素e 也是维生素b1、烟碱酸、叶酸的良好来源其所含的单元不饱和脂肪酸可以增加血液中好的胆固醇(hdl)降低坏的胆固醇(ldl)保护心血管。忙碌时涂上花生酱的全麦面包加上一杯脱脂牛奶是方便又营养的一餐。
女性饮食
10、番薯
番薯富含钾、纤维、维生素c，还有重要的抗氧化物质胡萝卜素，有益皮肤健康。用番薯代替饭，可以增加纤维质的摄取。
女人吃什么蔬果好
1、柿子
柿子富含有丰富的维生素，女性朋友多食用柿子对皮肤有很大的好处，而且柿子就有清热化痰、健脾养胃等功效，经常食用会对女性朋友的身体起到调节作用。
原文地址：女性饮食 健康蔬果吃出好身体(2)(http://www.99yangshengtang.com/yangshengrenqun/nvrenyangsheng/1489791722189583.shtml)
上一篇：春季女性养生 三款降火食谱推荐 下一篇：女性化妆知识 这几个冷知识你知道吗
告诉你女性更年期提前的 随机文章
- 失眠怎么办 按这些穴位治疗失眠
- 养胃按什么穴位 按这些穴就对了
- 三阴交穴有什么作用 三阴交的位置
- 晕车按什么穴位 便秘按什么穴位
- 冬季防寒保暖按什么穴位 按这些穴位能保健
- 哪些穴位不能忘 这些穴位能救命
- 按摩穴位对身体有什么好处 按这里就对了
- 打什么穴位最疼 按摩哪些穴位预防疾病
- 鼻部有哪些穴位需要按摩 按摩这些身体棒
- 头部按摩应该按哪些部位 教你正宗头部按摩
- 女性朋友这些穴位要多揉 教你女性养生穴位
- 长按这些穴位显年轻 教你按不老穴位
- 有哪些穴可以治疗疾病 内关穴的功效
- 按摩穴位有哪些操作方法 按摩穴位技巧
- 承山穴是哪 承山穴可以治什么病
- 为什么我一戴套就变软
- 舔狗舔到最后一无所有
- 男人们常常在性爱中犯的错误
- 老公性冷淡，爱人该怎么办
- 下面的毛毛为啥是卷的？4个阴毛秘密你知道吗
- 每月性生活少于几次才算性冷淡
- 这13种性交痛，42.9%的女性都有过
- 为什么女生性生活到一半总想上厕所
- 古装剧里的那种药，真的存在吗
- 自慰这件事，凭什么女生不行
- 高潮到底有多爽？有姐妹说：大概就是爽哭或者
- 有个需求很强的男友是种怎样的体验
- 无性婚姻到底是种什么体验
- 私处软糖，吃了能让下面变香甜
- 打飞机只用了一分钟的男人是早泄吗
- 别再看A片啦再看你就废啦
- 丁丁不完美照样让你为之疯狂
- 男友丁丁是弯的，怎么回事
- 男人硬度大不如前怎么办
- 如何挑选塑钢门窗
栏目排行
- 20160526我是大医生视频和笔记:李少芬,子宫内膜癌,子宫内膜炎
- 2018年7月14日播出《书中自有长寿法——经方篇——2》
- 20201202养生堂视频和笔记:王琦,痰,陈皮,橘红,咳痰,流感,化痰
- 《养生一点通》哪种情绪易致病？
- 2016年8月17日播出《健康受损光作祟》,王艳玲
- 20200808健康之路视频和笔记:张雪亮,百合,百合病,百合地黄汤
- 养生堂20181222 黄帝内经中的养生智慧-1
- 20220627健康之路视频和笔记:刘健,高血脂,甘油三酯,胆固醇
- 20160314健康之路视频和笔记:陶琳,胃气,胃下垂,气虚,打嗝,呃逆
- 【养生厨房20161027播出】菜名:双耳爆凤翅；
经络穴位大全
中药大全
- 三七
- 当归
- 甘遂
- 木防己
- 八角莲
- 细辛
- 防风
- 白术
- 穿山龙
- 乌药
- 防己
- 川乌头
- 草乌头
- 升麻
- 薤白
- 浙贝母
- 炙甘草
- 山慈菇
- 金荞麦
- 三叶青
- 天南星
- 鲜地黄
- 明党参
- 白附子
- 千年健
- 山柰
- 蚤休
- 拳参
- 胡黄连
- 木香
- 天冬
- 土贝母
- 紫菀
- 白及
- 骨碎补
- 附子
- 续断
- 南沙参
- 牛膝
- 肉苁蓉
- 陈皮
- 黄芪
- 北沙参
- 地榆
- 射干
- 白前
- 贯众
- 天花粉
- 龙胆草
- 金刚藤头
- 毛冬青
- 土牛膝
- 山姜
- 马尿泡
- 知母
- 狼毒
- 锁阳
- 藁本
- 女儿红根
- 延胡索
- 悬钩子
- 酸枣根
- 桑根
- 甘松
- 地骨皮
- 威灵仙
- 光叶海桐根
- 白薇
- 川贝母
- 巴戟天
- 凤尾参
- 三棱
- 曼陀罗根
- 野三七
- 萆薢
- 狗脊
- 百部
- 黄药子
- 甘蔗
- 手参
- 白药子
- 芦根
- 马尾连
- 前胡
- 青木香
- 干姜
- 墓头回
- 虎掌草
- 葱白
- 酸模
- 茜草
- 甘草
- 土白芨
- 姜黄
- 川牛膝
- 黄精
- 高良姜
- 紫草
- 蝎子七
- 小通草
- 广藿香
- 荆芥
- 芫荽
- 白英
- 龙葵
- 半枝莲
- 燕麦
- 紫花地丁
- 瞿麦
- 茵陈
- 肿节风
- 苦地丁
- 八仙草
- 卷柏
- 青蒿
- 牡蒿
- 积雪草
- 大丁草
- 水芹
- 木贼
- 天香炉
- 鹿茸草
- 香薷
- 龙舌草
- 淡竹叶
- 石见穿
- 海金沙草
- 徐长卿
- 伸筋草
- 山椒草
- 水葫芦
- 水飞蓟
- 泽兰
- 老君须
- 迷迭香
- 菥蓂
- 委陵菜
- 大白药
- 地羊鹊
- 野芝麻
- 凉粉草
- 刘寄奴
- 透骨草
- 天泡子
- 绞股蓝
- 问荆
- 苦地胆
- 泽漆
- 辣蓼草
- 寄生黄
- 叶下珠
- 大蓟
- 草苁蓉
- 落地荷花
- 墨旱莲
- 香毛草
- 金盏菊
- 金钱草
- 鹅不食草
- 溪黄草
- 接骨草
- 红景天
- 含羞草
- 虎耳草
- 鼠曲草
- 荔枝草
- 地锦草
- 鸡骨草
- 大金牛草
- 谷精草
- 凤尾草
- 铁苋菜
- 漆姑草
- 蛇莓
- 苦丁
- 老鹳草
- 蜈蚣草
- 蒲公英
- 白花蛇舌草
- 冬凌草
- 翻白草
- 小蓟
- 益母草
- 鱼腥草
- 矮地茶
- 地椒
- 水泽兰
- 佩兰
- 藿香
- 马齿苋
- 仙鹤草
- 矮陀陀
- 半边莲
- 连钱草
- 马鞭草
- 凹头苋
- 车前草
- 小红藤
- 败酱草
- 独脚金
- 王不留行
- 川椒
- 蓖麻子
- 青葙子
- 韭菜子
- 小茴香
- 谷芽
- 苦杏仁
- 水红花子
- 冬瓜子
- 冬瓜皮
- 赤小豆
- 亚麻子
- 菟丝子
- 刺蒺藜
- 蒺藜
- 大腹皮
- 草豆蔻
- 粳米
- 瓜蒌
- 决明子
- 补骨脂
- 火麻仁
- 豇豆
- 橘核
- 无花果
- 香椿子
- 鼠李
- 猕猴桃
- 覆盆子
- 竹叶椒
- 柏子仁
- 吴茱萸
- 紫苏子
- 龙眼核
- 皂荚
- 落花生
- 蛇床子
- 糯米
- 挂金灯
- 辣椒
- 番茄
- 山吴萸果
- 化橘红
- 龙葵子
- 榧子
- 沙苑子
- 车前子
- 使君子
- 刀豆
- 青皮
- 鸦胆子
- 乌梅
- 花椒
- 苦瓜
- 石榴皮
- 马钱子
- 莳萝子
- 白苏子
- 白扁豆
- 山楂核
- 大麦
- 香橼
- 八月札
- 沙棘
- 牵牛子
- 葶苈子
- 油桐子
- 诃子
- 胡椒
- 浮小麦
- 牛耳枫子
- 砂仁
- 木蝴蝶
- 棕榈子
- 白豆蔻
- 麦芽
- 益智仁
- 肉豆蔻
- 肉豆蔻衣
- 望江南子
- 猪牙皂
- 桂花子
- 牛蒡子
- 莱菔子
- 蔓荆子
- 桂丁
- 白果
- 冬瓜
- 金樱子
- 路路通
- 地肤子
- 川楝子
- 罗汉果
- 苍耳子
- 酸枣仁
- 大枣
- 橘红
- 荔枝
- 龙眼肉