女性饮食 健康蔬果吃出好身体(3)

2、橘子

橘子不仅仅局限于它的美味，还有它的作用，橘子具有润肺止咳、开胃生津、健脾止泻等功效，同时还可以对压抑的心情进行调节，所以小编强烈推荐大家食用，但是有一点要引起注意，现在的橘子还有些酸涩，还是等过一段时间进食为妙。

3、香蕉

香蕉也可以说是女性生活中不可缺少的水果，其中的组成部分中含有蛋白质、脂肪，胡萝卜素、核黄素等元素，同时还含有我们人体所需的钙、钾、铁以及多种微量元素，都是对人体有益处的，这也就解释了为什么好多女生用香蕉来做面膜。香蕉有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿，润肺化痰，清热生津的效果，对身体起到很好的调节作用。

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6、胡萝卜

含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。

7、海带

含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素，最重要的是含铁丰富，人体血液缺铁会出现热量少，体温低的情况，因此冬季多喝海带汤，可以有效的御寒保暖。缺少气血的女性可以多吃海带。

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